Не поднимайте тяжести и качайте пресс

Мы уже писали о таком опасном заболевании, как грыжа живота. Сегодня поговорим, как избежать его, т.е. о профилактике.

Советы по профилактике от хирургов Alanda хирургия А.В. Сумарокова, директора, хирурга высшей категории, и М.А. Асанова, хирурга высшей категории:
- Основная причина появления грыж в области живота – слабость соединительной ткани. Стать слабыми соединительные ткани могут из-за преклонного возраста, травмы, проведенной операции или вследствие анатомического строения. Следовательно, профилактика грыжи живота направлена на то, чтобы удалить главную причину возможного заболевания.

Внимание! Причины возникновения грыж: наследственность, ожирение, рубцы после перенесенных операций, беременность, травмы живота, запоры, заболевания, расположенные внутри живота и сопровождающиеся сильным продолжительным кашлем, чрезмерные физические нагрузки, поднятие тяжестей, продолжительные роды, крупные размеры плода.

С тем, чтобы укрепить мышцы брюшной стенки – качайте пресс, занимайтесь плаванием и отжимайтесь от пола. Не поднимайте резко тяжести и при переносе крупных тяжелых вещей надевайте бандаж. Укрепить мышцы можно при помощи специальных упражнений, в частности – упражнение «велосипед». Ежедневные занятия по 7-10 минут принесут хороший результат и повысят мышечный тонус живота.

Утренняя гимнастика для профилактики грыжи:
1. Боковые упражнения, включающие в себя наклоны и скручивания;
2. Круговые вращения: быстрое скручивание туловища, вращения корпуса;
3. Вытянуть руки вперед, поднимать колени ноги, как во время бег, доставая до ладоней.

Чтобы предотвратить появление грыжи, нужно своевременно лечить заболевания, провоцирующие повышение внутрибрюшного давления: простуда, сопровождающаяся кашлем; проблемы с легкими; хронические запоры; урологическое заболевание с нарушенным мочеиспусканием.

Для профилактики грыж важно и сбалансированное витаминизированное питание. Самое главное условие – не переедать. Это затрудняет работу системы пищеварения, что негативно сказывается на организме. Рекомендуется употреблять больше рыбы, овощей, фруктов, есть пищу небольшими порциями 5-6 раз в сутки через одинаковые интервалы времени. От острой, жареной, соленой и копченой пищи лучше отказаться. Следите, чтобы в рационе были белки, жиры, углеводы, растительная пища. Если у человека есть грыжа, то сырые овощи и фрукты нужно употреблять с осторожностью, потому что они усиливают перистальтику кишечника, и может возникнуть ущемление, кишечная непроходимость. Пища должна быть тушеной или вареной. Хлеб лучше есть вчерашний, с отрубями. Старайтесь резко не худеть и набирать вес. В случае быстрого похудения носите бандаж.

Если же вам недавно сделали операцию по удалению грыжи, то все продукты рекомендуется употреблять в перетертом виде. Для профилактики грыжи рекомендованы витамины. Витамин А, в большом количестве он в рыбе, фруктах. Витамин В - в яйцах, гречке и апельсинах. Магний находится во всех видах сыра и орехах. Витамин С находится в цитрусовых.

Во время беременности женщине следует правильно питаться, чтобы избежать запоров. Не помешают занятия фитнесом. Это будет способствовать повышению тонуса в мышцах и улучшению кровотока.

Соблюдайте эти несложные правила, берегите себя и будьте здоровы!

В случае обнаружения у себя симптомов заболевания, рекомендуем обращаться в Alanda хирургию.

Операция по удалению грыжи, а грыжи лечатся только оперативным путем(!), в Alanda хирургии проводится малотравматичным способом посредством лапароскопии. Преимущества лапароскопии: отсутствие большого рубца на животе, меньшая интенсивность болезненных ощущений после операции, меньший риск осложнений, короткий период госпитализации и быстрое восстановление.

Записаться на прием и задать все интересующие вопросы Вы можете по телефонам:
+7 (7212) 47-98-88, 47-98-89, 47-98-90