Особенности летней беременности

Если основной период беременности приходится на летний период, это очень хорошо для женского организма. В магазинах и на рынках в большом количестве представлены свежие овощи и фрукты, особенно богатые в это время витаминами. Вероятность простудных заболеваний снижена. Есть еще и другие плюсы, но лето имеет и свои особенности, которые обязательно должна учитывать беременная женщина. Беременность летом пройдет легче и комфортней, если заранее все продумать.

Наталья Николаевна Абушахманова, заместитель директора по родовспоможению, врач акушер-гинеколог высшей категории Alanda хирургия поделится советами с женщинами в «интересном» положении, которые помогут им получить массу положительных эмоций от беременности в это время года.

- Самый частый вопрос для беременных летом – как утолить жажду? В жаркую погоду пейте больше чистой, негазированной воды, можно с добавлением лимона. Сладкие напитки из пакетиков, бутылочек и баночек только усилят жажду. Свежие фрукты – также отличный источник «правильной» жидкости для организма беременной. Откажитесь от газированных напитков и кваса, отдайте предпочтение морсу или холодному чаю. Не пейте холодных напитков, помните, что ваша иммунная система работает в полсилы.

Если считаете, что выпили достаточно много, воспользуйтесь нехитрым приемом – сначала прополощите рот для удаления слюны, а потом уже пейте воду.

Летом особенно актуально дробное питание – ешьте часто, но небольшими порциями, выбирайте нежирные продукты. Отлично утолит голод творог, сыр, йогурт и другие кисломолочные блюда. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, тем более летом их в достатке. Овощи не только отличная профилактика запоров, но и способ не набирать лишние килограммы - а ведь это тоже проблема для многих беременных.

Внимание! Знайте меру при употреблении аллергенных фруктов и ягод, причем не важно - была ли у вас аллергия до беременности или нет, потому что в этот период ваша иммунная система ослаблена, и ее сбой даст о себе знать.

Ежедневно совершайте прогулки на свежем воздухе, но если на улице жара, то выберите для прогулки утро или вечер, когда печет не слишком сильно. Избегайте долгого пребывания на солнце, поскольку прямые солнечные лучи, попадая на кожу, синтезируют в ней витамин D. Витамин D крайне важен и нужен в развитии будущего ребенка, однако его переизбыток может привести к развитию у плода гипервитаминоза, а у будущей мамы на коже могут появиться пигментные пятна.

Чаще проветривайте помещение, приток свежего воздуха помогает постоянно поддерживать ощущение свежести и прохлады. Принимайте душ столько, насколько хочется. Более простого способа восстановить температурный баланс, чем купание, не существует. Плавание, если конечно вам разрешает лечащий врач, очень полезно в период беременности. И здесь вовсе не важно, где именно вы плаваете: в море, в реке или в бассейне городского спортивного комплекса.

Учитывайте, что во время беременности могут возникать судороги, даже если раньше с вами этого не случалось, так что не заплывайте далеко от берега. Важно помнить о правилах личной гигиены: не нужно ждать, пока мокрый купальник высохнет у вас на теле, лучше переодеться сразу после выхода из воды.

Для лета приобретите себе несколько комплектов удобной одежды для беременных из натуральных тканей. Лучшая обувь для будущей мамы шлепки или сандалии, которые легко снимаются и надеваются. Одежда должна быть из натуральных тканей, легкая и свободная и не забывайте про головной убор.

Чаще отдыхайте, во время отдыха подкладывайте под ноги валик или подушку. А уставшим и отекшим ногам очень полезен массаж, прохладные ванночки (не ниже 20 градусов и не более 10 минут) и охлаждающие гели.

На заметку! В первом триместре, когда происходит перестройка организма, дальние переезды могут быть утомительными для будущей мамы и неблагоприятно влиять на развитие ребенка. Второй триместр наиболее благоприятный для поездок. Беременным в третьем триместре не рекомендуются длительные переезды, но можно отдыхать недалеко от дома и планируемого места родов.

Если ваш срок свыше 7 месяцев, не выезжайте из дома без обменной карты, роды могут начаться совершенно неожиданно в любом месте.

И напоследок: британские социологи выяснили, что лучшие английские спринтеры и футболисты родились на свет именно летом, а еще люди, рожденные в летние месяцы, реже страдают полнотой.

Легкой вам беременности!