Осторожно, остеопороз!

Крепкие и здоровые кости – залог полноценной и активной жизни. Женские кости не такие крепкие, как у мужчин, и из женских костей кальций вымывается значительно быстрее. Уменьшения кальция в костях ведет к такой очень серьезной болезни как остеопороз. При остеопорозе – заболевании, которое чаще встречается у женщин, - наблюдается прогрессирующее уменьшение плотности костей всего скелета. Это связано с «вымыванием» из костной ткани минеральных веществ вследствие нарушения обменных процессов в организме.

Внимание! Каждая четвертая женщина после 60-ти лет, подвержена остеопорозу.

Процессы, которые приводят к остеопорозу, а именно разрушение костной ткани, начинаются у девушек в 35-37 лет, а где-то в 45 лет они приобретают более выраженные последствия. Поэтому предупреждение остеопороза необходимо осуществлять заранее.

При климаксе женский организм перестаёт вырабатывать гормон эстроген, который контролирует наличие кальция в костях. После этого клетки-разрушители ничего не сдерживает, и они начинают беспощадно разрушать женские кости.

Внимание! В первые годы менопаузы, женщины теряют порядка одного килограмма костной массы в год! Остеопороз поражает всю костную ткань, по всему телу, а не локально. Процесс истончения костей происходит на протяжении многих лет.

Самые «опасные» части женского тела, которые больше всего подвержены остеопорозу: шейка бедра; грудной отдел; позвоночник (позвонки); лучевая кость.

Учитывая тот факт, что уменьшение плотности костей протекает почти бессимптомно, единственно возможным способом выявить остеопороз является денситометрия – ультразвуковое исследование плотности костной ткани.

Специалисты советуют проходить денситометрию один раз в два года, чтобы можно было своевременно оценить динамику изменения плотности костной ткани.
Зачастую остеопороз обнаруживается у женщин случайно, во время прохождения обследований, не касающихся данного заболевания. Однако существует ряд косвенных признаков, на которые следует обратить внимание, когда до менопаузы еще далеко.

Предвестниками остеопороза принято считать:
- частые недомогания (общая слабость, повышенная утомляемость, сонливость);
- частые судороги ног;
- раннее появление седины;
- тахикардия;
- выраженный пародонтоз и зубной налет;
- боли в крестцовом и поясничном отделе позвоночника, а также в суставах (голеностопном и тазобедренном).

Также стоит побеспокоиться, если у вас наблюдаются боли в костях таза, межпозвонковые грыжи, мышечная слабость, искривление позвоночника. Процессы ускоренного разрушения костной ткани часто сопровождаются расстройствами со стороны желудочно-кишечного тракта, различными аллергическими заболеваниями, сахарным диабетом и другими заболеваниями.

Профилактика остеопороза предполагает комплекс несложных действий по предотвращению потери кальция в костях, и этот комплекс должен изменяться в зависимости от здоровья, возраста и образа жизни человека. Если признаки остеопороза уже заметны, не стоит опускать руки: соблюдая некоторые правила, можно продолжать жить полноценной жизнью.

Женщина всю жизнь должна следить за менструальным циклом, каждые полгода посещать гинеколога, чтобы при наступлении менопаузы врач мог порекомендовать необходимые профилактические меры или при необходимости прописать половые гормоны.

Профилактика остеопороза невозможна без дозированной физической нагрузки, так как она способствует укреплению костей, но тут надо помнить, что если человек имел сидячую работу и вел малоподвижный образ жизни, то с возрастом ему надо стремиться как можно больше двигаться и работать физически, например на даче. И, наоборот, если профессия была связана с тяжелым физическим трудом, то нагружать скелет не следует, предпочтительнее спокойные прогулки, танцы и физические упражнения на растяжку.

В организм для профилактики остеопороза на протяжении всей жизни должно поступать достаточное количество кальция и других минеральных веществ, необходимых для строительства и поддержания состава костной ткани. Если остеопороз уже вошел в вашу жизнь, постарайтесь быть осторожнее в повседневных делах. Устойчивая обувь и коврик на полу ванной комнаты - необременительный способ защитить себя от перелома.

Откажитесь от вредных продуктов: жирное мясо и полуфабрикаты. Газированные напитки с красителями и сахар также попадают в зону запретов. Стоит избегать употребления красного мяса, кофеина и шоколада которые препятствуют нормальному усвоению кальция.

Занимайтесь профилактикой остеопороза всю жизнь. Две аксиомы – правильный образ жизни и достаточное потребление кальция - достаточный барьер на пути болезни остеопороз. Неотъемлемой частью лечения остеопороза является правильно подобранная лечебная физкультура, которую вполне можно выполнять и в домашних условиях. Важно помнить, что при остеопорозе противопоказаны бег и прыжки, так как при этом нагрузка на позвоночник и ноги достаточно большая, что может привести к переломам. Кроме того, необходимо ограничить амплитуду наклонов вперед, резкие вращения, занятия с грузом. Чтобы тренировки проходили максимально эффективно, стоит обратиться к специалисту по лечебной физкультуре, который поможет составить индивидуальную программу.

Записаться на прием Вы можете по телефонам: +7 (7212) 47-98-88, 47-98-89, 47-98-90