Отложения, которых лучше не допускать

Отложение солей в организме никоим образом не связано с употреблением пищевой соли, которую человек съедает вместе с едой. По химическому составу пищевая соль отличается от той, которая образуется в организме. Сказать, что у вас происходит «отложение солей», может только врач соответствующей специальности, при этом необходимо провести ряд анализов.

Есть два основных фактора, влияющих на процесс образования и отложения солей в нашем организме: наследственность и ежедневное питание. Благодаря «плохой» наследственности в организме может быть нарушен обмен определенных веществ, входящих в состав белка. В итоге эти вещества не до конца окисляются, перевариваются и образуются соли, которые могут откладываться по всему организму, в частности на суставных поверхностях. На наследственность мы повлиять не можем, но при правильном и сбалансированном питании есть вероятность существенно уменьшить риск возникновения этой проблемы.

Профилактика отложения солей должна включать диету, физические нагрузки, которые препятствуют застою во всех органах и прием растительных препаратов, способствующих хорошему водно-солевому обмену. Соли образуются из белковой пищи, которая не до конца усвоилась нашим организмом. Поэтому необходимо создать условия, при которых белковая пища максимально полностью переваривается.

Внимание! Причиной отложения солей является нарушение водно-солевого обмена в организме. Почки и печень (фильтры организма) не справляются с выведением излишков поступающих солей, и они откладываются: в крови, сгущая ее; в суставах, вызывая остеохондроз, неинфекционные артриты, подагру; забивают почки.

Рекомендации для профилактики отложения солей в организме:
1. Обращайте внимание на количество съедаемой вами белковой пищи в течение дня. Не переедайте жирных сортов мяса, рыбы, внутренних органов животных и птицы (печень, почки, мозги). Сократите количество жиров в собственном рационе.

2. Ограничьте употребления изделий из слоеного теста, соусов, пряностей, кетчупа, томатной пасты.

3. Не злоупотребляйте острыми, солеными, маринованными закусками.

4. Белковая пища хорошо переваривается совместно с овощными салатами.

5. Старайтесь не запивать обильно пищу.

Внимание! В меню человека, страдающего сбоями водно-солевого обмена, обязательно нужно включать дыни и арбузы, хурму, сливы, свежую зелень (петрушку и укроп).

При отложении солей в суставах пациент нуждается в отказе от курения и спиртного. При возможности следует заниматься легкими видами спорта и гимнастикой. Хороший эффект дает регулярный массаж, который ускоряет кровообращение и способствует вымыванию солей из суставов. Из водных процедур рекомендуется плавание и лечебные ванны.

При отложении солей рекомендуется выполнять специальные физические упражнения. Следует отметить, что приступать к занятиям лечебной физкультурой можно только в период ремиссии. При остром течении болезни любые физические нагрузки противопоказаны.

Лечебная физкультура улучшает подвижность суставов, укрепляет мышечно-связочный корсет и способствует выздоровлению больного.

Облегченный комплекс
1. Исходное положение: лежа на спине с выпрямленными ногами.
2. Медленно согнуть правую ногу в коленном суставе. Выполнить упражнение другой ногой. Повторить 4-6 раз.
3. Согнуть ноги в коленях, отвести обе ноги влево, затем вправо, при этом следует не отрывать стопы и бедра от поверхности. Повторить 4-6 раз.
4. Медленно поднять правую ногу, разгибая ее в коленном суставе. Выполнить упражнение другой ногой. Повторить 2-4 раза.
5. Сесть на стул, поднять выпрямленную правую ногу. Выполнить упражнение другой ногой. Повторить 2 раза.
6. Развести и свести согнутые в коленях ноги. Повторить 4-6 раз.

Берегите себя и будьте здоровы!