Профилактика камней в почках

Почкам в течение суток приходится усиленно работать, очищая кровь от токсинов, продуктов распада метаболического процесса. При этом крупные микроэлементы задерживаются в почках, способствуя образованию песка, а впоследствии и камней.

Соблюдение простых рекомендаций помогает предотвратить не только появление камней в почках, но и предупреждает развитие других заболеваний мочевыделительной системы.

Подробности от Дмитрия Валерьевича Карасташева, врача - уролога высшей категории Alanda хирургии.

- Профилактика мочекаменной болезни в первую очередь представляет собой соблюдение питьевого и пищевого режимов. Ежедневно необходимо выпивать 2,5-3 литра жидкости каждый день. Лишь бы не сказалось отрицательно на работе органов, прежде всего, сердца. Поэтому только индивидуальный подход — пить воды достаточно, но так, чтобы себе не навредить. Пить воду нужно равномерно в течение дня. Только при достаточном количестве качественной воды, можно говорит о нормальном функционировании мочеполовой системы. Обращайте внимание на количество мочи. Мочи по объему должно быть в 2-2,5 л в день (цвет мочи должен быть светлым).

Чаще всего наши почки «страдаю» от чрезмерного употребления соленого, жирного, сладкого и острого. Старайтесь исключить данные продукты питания из своего рациона, и обогатить меню зеленью, и овощами, приготовленными на пару. Старайтесь употреблять в пищу продукты с низким содержанием оксалатов, например, яйца, чечевицу, белый рис, яблоки, виноград, цветную капусту и т.д.
Убедитесь, что в вашем рационе достаточное количество кальция (около 1000 мг в день). Тем не менее, соблюдайте осторожность при использовании пищевых добавок, которые содержат кальций, и всегда консультируйтесь с врачом, перед тем как принимать те или иные препараты. Уменьшите количество соли в пище (не более 3-5 г в день). Не употребляйте в пищу много животного белка, особенно крупного рогатого скота. Удерживайте здоровый вес (индекс массы тела должен быть в пределах 18-25).

Кроме этого соблюдайте правила здорового образа жизни, избегайте стрессов, старайтесь выполнять физические упражнения 2-3 раза в неделю, не переохлаждаться, держать поясницу в тепле.

Данная профилактика образования камней в почках не является трудно выполнимой. Главное поставить цель больше заботиться о своем здоровье, и не лениться выполнять эти рекомендации.

Берегите себя и будьте здоровы!

Записаться на прием Вы можете по телефонам: +7 (7212) 47-98-88, 47-98-89, 47-98-90