СОВЕТ ДНЯ. Как преодолеть стресс «час пика»

Шесть часов вечера. Час пик. Уровень стресса зашкаливает. Что предпринять, чтобы расслабиться?

Воспользуйтесь советами китайской медицины для преодоления транспортного стресса.
1. Поддерживайте прямую осанку.
2. Расслабьте плечи и локти, они должны быть опущены, даже если вы находитесь за рулем автомобиля.
3. Сосредоточьтесь на установке правильного дыхания (в районе пупка).
4. Делайте движения плечами как вперед, так и назад. Очень хорошо, если вы сделаете несколько круговых движений. Не обращайте внимания на пристальное внимание окружающих.
5. Сжимайте и разжимайте кулаки, делайте гимнастику для пальцев, отгибая их назад (20 секунд для каждого движения).
6. Промассируйте большой палец руки, на нем сосредоточены точки релаксации.
7. Помассируйте область шеи и ниже по позвоночнику. Это область остеохондроза.
8. Сделайте самомассаж плеч и несколько вращательных движений головой.
Желательно, чтобы в машине звучала спокойная музыка, она способствует расслаблению в «час пик».
Между прочим, хронический стресс, страхи, злость держат некоторые части нашего тела в постоянном напряжении, а это вредит нашему здоровью. Позитивные люди, живущие в гармонии с собой и миром, болеют куда реже пессимистов!

Берегите себя и будьте здоровы!