Бойтесь ремонта, солнца и холодной воды

Даже здоровые люди часто плохо переносят затяжную жару, а для гипертоников она вдвойне опасна. Летом обостряются и другие болезни, порой подкрадываясь незаметно.

Советы и предостережения заведующей поликлиникой №1 г. Семей, терапевта высшей категории Гюльнары Толеутаевой помогут вам вовремя заметить «тревожные звоночки» и полноценно насладиться «бархатным сезоном».

- Люди с повышенным давлением, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом – первые в летней группе риска. Когда температура воздуха превышает 25 градусов, человек теряет много жидкости. Наша кровь становиться более густой, артериальное давление повышается, увеличивается риск инсультов и инфарктов.

Врачи советуют гипертоникам и «сердечникам» пережидать пики жары за городом. Дальние поездки, смена климата в этот период нежелательны. Те, кто имеет проблемы с сосудами и работает на дачах, должны помнить о главном запрете: не работать в наклоне. В таком положении голова оказывается ниже шеи, что провоцирует скачки давления. Людям, склоненным к спазмам сосудов, нельзя после перегрева на солнце быстро погружаться в холодную воду – можно спровоцировать приступ стенокардии. Лучше входить в водоем постепенно.

Для восполнения микроэлементов нужно пить компоты, несладкие морсы, кисломолочные напитки. Рекомендую сократить в это время потребление соли.

В жару сердечная мышца - миокард - вынуждена сокращаться сильнее и чаще, кроме того, с потом мы теряем калий, это приводит к учащению сердцебиения – тахикардии. Это неприятные ощущения, но не опасные. А вот если к ним присоединилась боль за грудиной, головокружение, слабость, сдавленность в грудной клетке, одышка, потемнение в глазах – без врача не обойтись! Чтобы избежать беды, не игнорируйте тревожные симптомы.

- Кто еще в группе риска?

- Больные астмой. Высокая температура в сочетании с повышенной влажностью или, наоборот, сухостью воздуха провоцирует приступы. А для тех, кто остро реагирует на запахи, цветочную пыльцу, тополиный пух, летние месяцы становятся серьезным испытанием. Не стоит долго находиться на солнце, в квартире лучше убрать со стен и с пола ковры, в комнатах поставить открытые емкости с водой. Я рекомендую всегда иметь при себе ингаляторный бронхолитик.

Обычно в летние месяцы люди затевают ремонт. Астматикам на это время нужно выселяться из дома и возвращать туда спустя недели две после окончания работ, когда выветрятся все химические запахи. Не стоит поддаваться соблазнам и расставлять в квартире букеты, особенно из полевых цветов.

Отдельный совет тем, кто собирается поехать на отдых за границу: все необходимые лекарства в достаточном количестве берите с собой, не полагаясь на чужие аптеки.

Ингаляторы и другие препараты держите в ручной клади. Запаситесь справкой от своего лечащего врача с указанием диагноза и перечнем нужных вам препаратов. Это поможет избежать проблем при пересечении границ.

- Полезно или вредно загорать тем, у кого не в порядке щитовидка?

- Следует быть осторожными с солнцем всем, у кого есть проблемы с эндокринной системой. С одной стороны солнечный свет помогает нам накапливать необходимый для хорошего самочувствия витамин D, дефицит которого повышает риск заболевания рахитом, остеопорозом, раком предстательной железы, шейки матки, кишечника. С другой стороны, сильное солнечное излучение подавляет иммунную систему и активизирует аутоиммунные реакции. И если человек страдает одним из аутоиммунных заболеваний щитовидной железы, то его болезнь тоже может обостриться.

- Что лето несет больным диабетом?

- А вот для них – это самое замечательное время. Свежий воздух, «витаминная» пища, посильные физические нагрузки — всё это положительно влияет на уровень сахара крови. В это время года можно сократить количество углеводов за счёт увеличения в рационе овощей. Только со сладкими фруктами нужно соблюдать умеренность. Можно много гулять, ходьба - прекрасное средство для улучшения самочувствия: работают все группы мышц, снижается сахар крови, активизируются обменные процессы. Особое внимание – на ноги, которые у больных диабетом являются уязвимым местом. Нужно беречь их от ссадин, царапин, ранок, мозолей, грибковых заболеваний, чтобы не заработать синдром диабетической стопы. Опасен не только ржавый гвоздь на садовом участке, но и острый камушек на пляже. Те, кто получает инсулин, должны серьезно готовиться к поездкам. При себе нужно иметь полный набор лекарств и рекомендации лечащего врача, чтобы при необходимости получить адекватную помощь.

Хочу также напомнить, что в жару работа на даче для людей с близорукостью средней и высокой степени – тоже серьезный риск. От работы в наклон, поднятия тяжестей может произойти кровоизлияние в сетчатку глаза, отслоение самой сетчатки. Тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, следует знать, что потребление большого количества воды летом разжижает желудочный сок, ослабляя его способность защищать нас от пищевых отравлений. Поэтому в жаркую пору особое внимание нужно уделять качеству и свежести пищи и напитков.

В заключение - пара слов о ментальном здоровье. Аномальная жара вредит не только физическому, но и психическому здоровью. В жаркие дни растет число депрессий. Поэтому прежде чем делать выводы о том, что жизнь не удалась, примите прохладный холодный душ, легкие успокоительные, несладкие витаминные морсы (но не алкоголь!), послушайте расслабляющую музыку или отправьтесь с семьей и друзьями на пикник к водоему, не забывая о тени и головных уборах.