Движение – это жизнь

- Без ЛФК и физиотерапии пациенты остаются не долеченными, - считает врач-физиотерапевт ГККП Городская поликлиника № 5 Амина Байханова. - Реабилитационная медицина затрагивает самые разные отрасли медицины – травматологию, ортопедию, кардиологию, нейрохирургию. Так, у пациентов травматологов и ортопедов ЛФК и физиолечение – одни из основных методов лечения. ЛФК готовит человека к физиолечению, т.е. лечению такими физическими и природными факторами как электрический ток, магнитное поле, ультрафиолетовое излучение, массаж, ультразвук, тепло, холод и др., за счет чего улучается кровоток, активизируются обменные процессы и выздоровление идет быстрее.

В акушерстве и гинекологии молодую женщину нужно обязательно подготовить к родам – укрепить мышцы спины и живота, чтобы она нормально доносила и родила ребенка. А сейчас у будущих мам мышечно-связочный аппарат очень слабый, т.к. они не занимаются ни физическим трудом, ни физкультурой.

- А после перенесенных заболеваний когда можно начинать занятия ЛФК?

- Буквально через два часа после операции, особенно если она была сложная полостная, когда пациенту приходилось делать интубационный наркоз, и происходило механическое воздействие на дыхательные пути. Дыхательная гимнастика позволит избежать многих послеоперационных осложнений.

Если тяжелым больным, например, после инфаркта, не проводить реабилитационных мероприятий, то выйдя за порог больницы, они очень скоро могут снова там оказаться.

- ЛФК полезна всем. А физиолечение?

- Противопоказания у физиолечения есть. Например, при высокой степени гипертонии и после инфаркта его делать нельзя.

- Все говорят о том, как важно вести активный образ жизни, но мало кто конкретно объясняет почему.

- Человек с самого рождения должен жить в гармонии со своим телом. Если он развит физически, то у него и иммунитет выше. Из-за слабой костно-мышечной системы у человека и осанка плохая – ему сложно ровно держать спину, он большую часть дня проводит, согнувшись за компьютером или сидя за рулем. Так хочется сказать молодым – вы забыли о спорте! Нередко это ошибка родителей. Они считают, что ребенок должен ходить на курсы английского, к репетитору и т.д. и при этом совершенно забывают про физическую активность. Из-за этого у детей часто встречаются проблемы с позвоночником, дисплазия тазобедренных суставов.

- Китайцы говорят, что человек здоров, пока у него здоров позвоночник – это правда?

- Позвоночник – это наша опора. Если позвонок с детства начинает искривляться, недополучает необходимые микроэлементы, то о каком здоровье может идти речь?

Если это шейный позвонок, то человек будет страдать от аллергии, гайморитов, ринитов, конъюнктивитов, стоматитов, будут плохие зубы. Это все следствие нехватки движения.

Небольшую гимнастику необходимо делать каждые 40 минут, а мы почти весь день проводим в одном и том же положении, что создает очень большую нагрузку на шейные позвонки. Это приводит к раздражительности, головным болям, частым ОРЗ.

Получается, что на самом деле мы лечим последствия заболеваний, а не их причину. Например, инсульт напрямую связан с шейным остеохондрозом. Нарушение мозгового кровообращения развивается не за один день.

- Но ведь сейчас очень много возможностей для занятия спортом…

- Да, некоторые занимаются фитнесом, но никто перед этим не советуется с врачом ЛФК. Уровень физической нагрузки нужно подбирать индивидуально, в зависимости от пола, возраста, роста, мышечной массы, процента жира, даже группа крови и т.д. Кому-то будет достаточно 15-минутного занятия, кому-то противопоказано плавание из-за холодовой аллергии.

- А как насчет йоги, цигуна и других древних практик?

- Йога, точечный массаж, мануальная терапия и т.д. – это методы реабилитационной медицины. Но должен быть единый научный центр, который бы занимался разработкой этих направлений и контролем качества предоставления таких услуг.

- У спортсменов вся жизнь проходит в движении, почему же мы постоянно слышим о том, что они либо тяжело больны, либо умерли молодыми?

- Физкультура и большой спорт – разные вещи. Говорят: хочешь подорвать здоровье – иди в большой спорт. Дело в том, что там слишком большая нагрузка.

Другой важный момент. В климактерическом периоде – примерно в возрасте 55 лет – и у женщин, и у мужчин снижается уровень половых гормонов эстрогена и тестостерона соответственно. Этот гормон влияет на все обменные процессы в организме.

Когда его уровень нормальный, костно-мышечная система получает хорошее питание, волосы блестят, глаза блестят, мы молодые и красивые. Когда уровень этого гормона снижается, в костях снижается уровень кальция, они становятся порозными, хрупкими.

Физические нагрузки должны подбираться соответственно возрасту, сопутствующим заболеваниям, уровню кальция. Чрезмерная перетренированность принесет не пользу, а скорее наоборот. Поэтому в фитнес-центрах должны работать хорошие врачи ЛФК.

- Насколько эффективны электромиостимуляторы, которые обещают накачать мышцы без усилий, вызывая их сокращение воздействием электрических импульсов?

- Любым током нельзя увлекаться и использовать его дольше 10 минут. Более того, не все виды подобного воздействия сочетаются между собой и в таких случаях их нельзя использовать одновременно. Если человек не может двигаться, то такими методами можно поддерживать его мышечную систему, но если он здоров, то пусть занимается, как положено.

- ЛФК нередко использует методы, проверенные веками – ту же йогу. А физиотерапия? Что нового появилось в ней за последнее время?

- Физиотерапия на месте не стоит, постоянно появляется новая аппаратура. Например, сейчас существуют массажные кровати, которые используют инфракрасное излучение, нефритовый песок и карбонные минералы. Они не только массируют тело, но и прогревают его, способствуя выведению из организма шлаков, повышают иммунитет.

Но главный залог здоровья – это движение. Движение – это жизнь.

Мадина Алимханова

Алматы