Статьи

Есть такая шутка: «Не так страшен перелом руки, как шутки про бриллианты в гипсе». Но если честно, то людей, переживших любой перелом кости, не беспокоят такие мелочи. На самом деле их голову занимает другой вопрос – как скорее восстановиться после травмы. Нуржан Отельбеков, травматолог Акмолинской областной больницы поделился с читателями журнала «Доброго здоровья» полезными советами.

– При переломах нарушается целостность костной ткани, могут повредиться мышцы и другие ткани, - объясняет врач. – Очень важно, чтобы кости правильно срослись. К восстановительному периоду нужно относиться не менее серьезно, а может быть, даже ответственнее, чем к лечению. Ведь от этого зависит успех выздоровления и возвращение к привычному образу жизни.

Особенно болезненно воспринимают переломы те люди, чья профессиональная деятельность напрямую связана с больным место. Для пианиста или художника настоящая трагедия поломать кисть, а берцовую кость – для футболиста или хоккеиста.

По словам Нуржана Нурлановича, дети быстрее выздоравливают после травмы кости. А вот реабилитация взрослых может затянуться. Все зависит от общего здоровья человека, вида перелома (открытый или закрытый) и прочих моментов.

– Давно было замечено: если кровоснабжение в организме нарушено, или отмечалась значительная кровопотеря, то восстановление после перелома было затруднительным, и наоборот, - поясняет врач. – Именно поэтому так важна ранняя реабилитация. То есть, не надо ждать, когда пострадавший окрепнет, чтобы приступить к восстановлению. Движение заставит кровь двигаться, не застаиваться.

Обратите внимание: если у человека в области перелома отмечается синюшность, онемение, то это верный признак нарушения кровоснабжения.

Все назначения травматолога нужно выполнять. Специальная лечебная гимнастика – вот что спасет пациента, вышедшего из стен травматологического отделения.

Научить упражнениям могут в лечебном учреждении, а дальше можно справлять и самостоятельно. Пренебрегать такой зарядкой нельзя, если вы не хотите, чтобы поврежденные мышцы атрофировались.

Если гипс еще не снят, тогда нужно напрячь мышцы, расположенные рядом с переломом, и расслабить. Таким образом, нужно повторить 5-6 раз. Повторять можно трижды или четырежды в день. Таким образом, улучшится кровоснабжение поврежденных тканей. Саму мышцу на переломанной кости лучше не напрягать. По крайней мере, пока не снимут гипс. Тогда занятия можно делать чаще и дольше.

После выписки начинайте потихоньку тренировать суставы на поврежденных участках. Тогда мышцы вернутся в тонус.

Находите в себе силы на ходьбу, пробежку? Это хороший признак. Только не перестарайтесь, ведь во всем нужна мера. Как только почувствуете, что устали, дайте себе передышку.

Не будет лишним массаж с кремом поврежденного участка. Сначала легкими движениями, по мере выздоровления давление на место можно оказывать сильнее.

– После перелома кости привычные движения уже не так легко выполнять, поэтому наберитесь терпения, - советует Нуржан Нурланович. – Человеку понадобятся месяцы для восстановления.

Многие страдают от депрессии. Справиться с мрачными мыслями поможет психолог, и, разумеется, родные больного. Им также следует приспособиться к тому, что вы на этапе восстановления, а им нужно научиться проявлять терпение.

Отдельное следует сказать о питании, которое способствует заживлению поврежденных тканей. Подружитесь с молочными продуктами, богатыми кальцием - это сметана, творог, сыр, айран или кефир, курт.

Рекомендации доктора Отельбекова:

Не давать чрезмерную нагрузку на больное место продолжительное время.
Если пострадали кости нижних конечностей, лучше передвигаться на транспорте. Придется променять лестницы на лифты.
Можете носить эластичный бандаж или обвязать больной участок эластичным бинтом. Такой ход позволит избежать повторной травмы.
Укрепить иммунитет помогут витамины, назначенные специалистом.
Хорошее воздействие на кости имеет физиотерапия.
Когда отметите улучшение, можно принимать ванны с морской солью.
Вы в разы быстрее восстановитесь, если заведете привычку посещать бассейн, хотя бы дважды в неделю. Ваше тело скажет вам за это удовольствие спасибо.
Из-за малоподвижности пациента могут мучить запоры. Справиться с ними можно, выпивая достаточное количество воды.
Ни для кого не секрет, что секс тоже улучшает кровоснабжение и вообще хорошо сказывается на настроении, не отказывайтесь от него из-за травмы.
Вы даже не представляете, на что способен наш мозг. Положительный настрой творит чудеса. Нужно запрограммировать себя на скорейшее выздоровление. Тысячам людей это удалось сделать.

Будьте здоровы!

Айя Калягина