Информационная диета в магнитную бурю

В юные годы нас радует все: снег, дождь и даже ураган, с течением времени многие начинают реагировать на изменения погоды и магнитные бури плохим самочувствием и настроением.

Специалисты объясняют это тем, что с возрастом в каждом человеке накапливаются негативные эмоции, которые в свою очередь подсознательно ассоциируются с погодными явлениями. В результате кто-то начинает не любить дождь или, наоборот, жару и даже плохо чувствовать в определенных погодных условиях. Такая психогенная метеозависимость и лечится методами психологического воздействия, самое простое из которых – аутотренинг.

Каждый раз, выходя из дома, повторяйте: «Мне нравится такая погода! Я с удовольствием вдыхаю полной грудью свежий воздух. Я радуюсь новому наступившему дню в любую погоду».

Главное, фразы должны быть позитивными, короткими, четко сформулированными, а их произнесение сопровождаться непременной улыбкой. Очень скоро вы почувствуете, что такие прогулки приносят вам удовольствие, невзирая на погодные условия.

Но бывают и реально метеочувствительные люди. Часть из них с юности страдает вегетососудистой дистонией (плохая приспособляемость организма к меняющимся внешним условиям, в том числе, перепадам атмосферного давления и температуры). У других нормальные адаптационные механизмы «ломаются» вследствие перенесенных заболеваний либо сильного стресса. Обычно это случается в более старшем возрасте.

Человеческий организм – удивительная саморегулирующая самовосстанавливающая система. Во внутреннем ухе человека есть рецепторы, улавливающие колебания атмосферного давления. В сонных артериях имеются рецепторы (своего рода датчики), реагирующие на изменения артериального давления. Если зона этого «датчика» зарастет атеросклеротической бляшкой, то тот перестает выполнять свои функции, и при небольших колебаниях атмосферного давления происходят выраженные скачки артериального давления.

В жаркую погоду и во время магнитных бурь происходит сгущение крови, повышается ее вязкость, то есть увеличивается риск тромбообразования. В новолуние и полнолуние также происходит перераспределение жидкостей в организме, по аналогии с морскими приливами и отливами, что дополнительно увеличивает риск сосудистых катастроф.

Так что метеочувствительность – это не миф, а состояние, вполне обоснованное с медицинской и физической точек зрения.

Как защитить себя от возможных катастроф?

Поскольку на природу атмосферных явлений мы повлиять не можем, придется подстраиваться под нее.

Прежде всего – водный режим. Не забывайте пить чистую воду. Можно минеральную или подкисленную лимонным или клюквенным соком. 3-4 стакана в день вполне достаточно. Перегружать организм лишней жидкостью тоже ни к чему.

Второе – информационная диета. Ограничьте информационную нагрузку. Да-да! Бесконечные страсти, переживаемые телевизионными героями, ужасы новостей могут запросто спровоцировать сосудистый криз.

Вместо боевика смотрим старые любимые фильмы, мультики вместе с внукам, слушаем классическую музыку и вспоминаем приятные моменты своей жизни.

Избегаем конфликтов. Дамы могут заняться рукоделием, а мужчины пересмотреть свои рыболовные снасти, достать коллекцию марок или просто включить канал для рыболовов.

Работать на дачном участке в «тяжелые» дни не рекомендуется.

КОРЗИНА

Люди, имеющие хронические заболевания, обязательно должны принимать свои лекарства, назначенные врачом. А вот от лишних препаратов, таких как, БАДы или витамины, в неблагополучные дни лучше воздержаться.

КОНЕЦ КОРЗИНЫ

И последнее – если вы почувствовали себя хуже, чем обычно, вызывайте скорую. Только врач сможет оценить серьезность ситуации. Чем раньше оказана помощь при предынфарктном состоянии, инфаркте, инсульте, тем меньше шансов остаться инвалидом.

Влада Константинова, врач кардиолог клиника «Alanda» Темиртау. Характер лечения зависит от тяжести заболевания и, как правило, их подбирает врач-дерматокосметолог. Это местные средства в виде мазей, гелей, лосьонов, а также препараты, назначаемые внутрь.

Также очень эффективны местные процедуры в условиях дерматокосметологического кабинета: механическая чистка лица, различные виды пилингов, мезотерапия, озонотерапия и др.

КОРЗИНА

Лечение не должно прерываться, ведь это довольно долгий процесс - к сожалению, надо признать, что угревая сыпь имеет характер хронического заболевания.

Обязательным условием является соблюдение диеты: отказ от острой, жирной пищи, алкоголя, табака, кофеина, сахара.

КОНЕЦ КОРЗИНЫ

Хотя следует отметить, что угревая сыпь неблагодарное заболевание и достаточно трудно поддается лечению, которое может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет. При этом надо помнить, что если в большинстве случаев удается достичь полного исчезновения воспалительных элементов, то гарантировать отсутствие обострений в дальнейшем невозможно, поскольку предрасположенность к высыпаниям зачастую заложена генетически. Поэтому в лечении угревой болезни важно не просто вылечить угревые высыпания, но и выработать стратегию поддерживающего ухода за кожей после завершения курса лечения.

Основная цель лечения угревой сыпи – выйти из этого заболевания с наименьшими косметическими последствиями. Поэтому чем раньше подросток обратится к косметологу, тем скорее совместно можно достичь желанного эффекта.

- Ваши рекомендации по уходу за лицом в домашних условиях?

- Следует очищать лицо два раза в день – утром и вечером. При умывании учитывать, что горячая вода способствует приливу крови, расширению кожных капилляров и пор, и поэтому сальность кожи может увеличиваться. Нужно умываться прохладной водой, лучше минеральной или отфильтрованной.

Во время умывания нельзя грубо тереть кожу: она раздражается и ее состояние может ухудшиться. После утреннего очищения вместо тоника кожу можно протирать отваром петрушки (столовую ложку листьев петрушки заливаете стаканом холодной воды и кипятите в течение 15 минут). После этого промокните лицо бумажной салфеткой, а не трите полотенцем.

Не стоит думать, что чем чаще вы будете умываться, тем скорее избавитесь от угрей. Поры блокируются не сверху, а глубоко в структуре кожи. К тому же, коже всегда требуется определенное количество жира, чтобы быть в хорошем состоянии. Поэтому умывание чаще двух раз в день с использованием агрессивного мыла лишь еще больше обострит ситуацию.

После умывания следует протереть лицо тоником и только потом наносить защитный крем.

- Эльмира Халеловна, можно ли провести профилактические меры от угревой сыпи?

- Не существует никаких гарантированных способов предотвратить акне у подростков, можно лишь минимизировать проявление заболевания, придерживаясь рекомендаций косметолога по ежедневному уходу, сбалансированного питания, а также занятий спортом и физической культурой.

Асель Касымканова