Почему-то когда у человека плоскостопие, никто не бьет тревогу. У женщин, к примеру, очень часто встречается поперечное плоскостопие, а они продолжают ходить на высоких каблуках. А между тем деформация стоп негативно влияет на здоровье всего организма – предупреждает Нуржан Отельбеков, травматолог Акмолинской областной больницы.
Стопа – это один из основных органов опорно-двигательного аппарата человека. Благодаря стопе человек может ходить и бегать, прыгать, и при этом держать равновесие.
– В состав стопы входят своды – поперечный (в виде своеобразной арки у основания пальцев ног) и продольный (по длине стопы), - говорит врач. – Эти своды выполняют функцию пружин и рычагов, своеобразного амортизатора. Если у человека плоскостопие, своды стопы распластаются. В зависимости от локализации распластанности, бывает продольное плоскостопие и поперечное плоскостопие. О последнем и пойдет речь.
Сегодня мы не можем представить человека, не носящим обуви. Обувь защищает наши ноги ( в том числе стопу) от травм, и в то же время может нанести им вред. К примеру, из-за высоких каблуков изменяются условия нагрузки на стопу. В результате ослабляются связки, кость начинает постепенно расходиться, отчего у большого пальца появляется выступ, словно шишка – вот так появляется поперечная распластанность стопы, то есть стопа становится шире. Этот дефект встречается довольно часто.
Спровоцировать поперечное плоскостопие может ношение слишком тесной обуви, с узкими носами, избыточная масса тела, слишком тяжелые физические нагрузки.
Существуют несколько степеней искривления. И чем раньше человек обратит внимание на свои ноги, тем больше шансов справится с плоскостопием.
– Какие симптомы у поперечного плоскостопия?
– Человека, у которого имеется поперечное плоскостопие, беспокоит деформация большого пальца стопы, из-за которой ему всегда трудно подбирать обувь. При ходьбе у него появляются ноющие боли в стопах, появляются натоптыши, огрубевает кожа на некоторых участках ноги.
У женщин появляется косточка возле большого пальца - на самом деле эта косточка не выросла, а просто выдвинулась часть плюсневой кости большого пальца, отчего кажется, что кость лезет наружу.
На ранних этапах плоскостопие проявляется отечностью ног, быстрой утомляемостью, болями в мышцах ног, особенно после длительной ходьбы. Кажется, что ноги налились свинцом, походка становится тяжелой, человек начинает сутулиться, «косолапить». Сама стопа со временем становится шире, отчего приходится покупать обувь на размер больше.
Распознать поперечное плоскостопие можно, внимательно осмотрев обувь человека. Обычно если стопа деформирована, во внутренней части обуви видны потертости в области носка и пятки.
На стадиях, когда плоскостопие уже запущено, болят не только икроножные мышцы, но и мышцы голени, бедренные мышцы, и даже поясница.
Пальцы тоже деформируются, они становятся похожими на молоточки. Обычно боль обостряется после продолжительных пеших прогулок, и спадает после длительного отдыха.
– Чем опасно плоскостопие? Какие могут быть осложнения?
– Нельзя недооценивать ущерб здоровью, который может нанести поперечное плоскостопие. Это не просто внешний дефект в виде торчащей кости большого пальца. Это может спровоцировать сколиоз, радикулит, остеохондроз или даже межпозвоночную грыжу и другие заболевание позвоночника. Не забывайте, что из-за плоскостопия мышцы ног могут развиваться неправильно.
Не исключается варикозное расширение вен, а также болезни коленных суставов, деформацию менисков.
– Как узнать, если ли плоскостопие?
– Следует пройти простой тест. Подошвы ног следует смазать акварельной краской или обычным жирным кремом, и встать на белый лист бумаги. При этом нагрузка на стопу должны быть обычная, то есть свойственная вам. От носка до пятки нарисуйте прямую вертикальную линию. В том участке, где обозначен самый глубокий участок дуги, проведите перпендикулярную линию до края стопы. Если отпечаток узкой части стопы занимает половину или даже переваливает за перпендикулярную линию, то, скорее всего, у вас плоскостопие.
Чем больше градус угла деформации, тем ярче выражено плоскостопие.
Этот тест не следует проводить детям до 5-6 лет, так как в этом возрасте стопа еще не до конца сформировалась.
Точный ответ о деформации стопы скажет опытный ортопед.
– Когда же, в таком случае, бить тревогу, если заподозрили плоскостопие у ребенка?
– Родителям в обязательном порядке следует следить за тем, чтобы у ребенка не развилось плоскостопие. Если вы замечаете, что обувь ребенка необычно изнашивается изнутри, на его ногах появляются мозоли, цвет кожи красноватый, надо показать его ортопеду.
Ребенку полезно много ходить босиком по песку, мягкой земле. Первая обувь, которую рекомендуется покупать малышу до года – пинетки.
Как только малыш научится ходить, покупайте ему качественную обувь, желательно кожаную. Ботиночки и туфли не должны быть тесными, оставьте небольшой запас для ноги.
Малышам до двух лет приобретайте обувь без супинатора – его функцию осуществляет жировая подушечка стопы. Однако совсем плоская подошва – тоже не хорошо, она провоцирует развитие плоскостопия еще больше (кстати, по этой причине парней с плоскостопием не берут в армию – подошва солдатских сапог плоская, а это сразу отразиться на здоровье рядового). Высота каблука, рекомендуемая для детей – 1-1,5 см.
Не позволяйте надевать на ногу ребенка чужую обувь, даже своих старших детей.
Дети весьма активны, но не перегружайте его чрезмерными спортивными нагрузками - все нагрузки должны быть по возрасту.
– Как вылечить плоскостопие?
– Не стоит заниматься самолечением. Лечение плоскостопия требует от человека терпения и полной отдачи, потому что терапия порой занимает несколько лет.
Если поперечное плоскостопие выражено не сильно, применяют ортопедическую обувь с индивидуальными ортопедическими стельками, которые делают специально под стопу конкретного человека. Такие стельки придется делать на каждую пару обуви. Следует покупать обувь с каблуками высотой не более 3 см, желательно с широким носком, гибкой подошвой.
Полезны массаж и самомассаж, в том числе с помощью мячей, специальных валиков или даже просто бутылки (эти предметы катают ногами, сидя на стуле). Следует также пройти курс физиопроцедур (ударно-волновая терапия, электрофорез).
Придется избавиться от лишнего веса, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и стопы.
Большая польза от лечебной гимнастики. К примеру, полезно подниматься на носочки и тянуться вверх, делать «перекаты» с носка на пятку и обратно, ходить «косолапо». Упражнения делаются дважды или трижды в день по 8-10 раз.
Если стопа сильно распластана, а консервативное лечение не помогает, и появляются осложнения плоскостопия, то есть смысл обратиться к хирургу, который оперативным путем устранит дефект. Существуют десятки видов операций для исправления плоскостопия.
Айя Калягина