Как есть, чтобы радоваться жизни

Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Конечно, все мы, не задумываясь, выбираем первое. Но что нужно есть, чтобы пища стала источником полезных веществ, а не неприятностей? О том, какие заболевания пищеварительной системы чаще всего встречаются, а также об их причинах и профилактике нам рассказала врач-гастроэнтеролог высшей категории Северо-Казахстанской областной больницы Аягоз Ескожина.

- Болезней пищеварительной системы - великое множество. Но чаще всего неприятности доставляют гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, гастродуоденит, рефлюкс-эзофагит, дискинезия желудочно-кишечного тракта, холецистит, панкреатит, запор, диарея, дисбактериоз. Причины этих и других пищеварительных бед похожи, а потому и советы мы дадим универсальные.

- Кто виноват?

- Главная причина сбоев в нашей пищеварительной системе - это пища. Нездоровая, несвоевременная либо недостаточная, непрожеванная. Недостаток или избыток белков, жиров, углеводов, нерегулярное питание, частое употребление “агрессивной” пищи (острой, соленой, горячей, богатой консервантами, красителями и другими добавками, алкоголя и газировок), некачественные продукты - вот основные причины заболеваний пищеварительной системы и зачастую единственная причина запоров, поносов, повышенного газообразования, изжог и других расстройств пищеварения.

Кроме того, на состояние пищеварительной системы может повлиять длительный прием лекарственных препаратов. Также вместе с пищей и водой в организм могут попасть микроорганизмы и паразиты.

Развитию болезней желудка и кишечника способствуют частые стрессы, негативные эмоции, переживания по каким-либо поводам.

И еще один фактор, который от нас не зависит - наследственная предрасположенность. Если в вашей семье имеются факты, к примеру, заболевания язвой желудка - это повод для того, чтобы быть еще внимательнее к своему здоровью.

- Когда спешить к врачу?

- В числе первых признаков заболевания органов пищеварения - изжога, желтый налет на языке, боли в брюшной полости. Важно помнить, что лёгкие недомогания можно перетерпеть или обезболить, но они в итоге могут привести к более серьезным заболеваниям. Поэтому не надо откладывать визит к врачу.

Итак, какие симптомы должны настораживать:

Боли, от ноющих до резких, по ходу пищеварительного тракта: в груди, желудке, подреберья, брюшной полости, могут быть оопясывающими и "отзываться" даже в области сердца. При одних заболеваниях они возникают на голодный желудок, при других - после приема пищи, при третьих - после употребления определенной пищи. При заболеваниях прямой кишки боль может возникать во время стула.
Изжога.
Отрыжка с неприятным запахом, кислым или горьким привкусом.
Потеря аппетита.
Урчание в животе, колики, жидкий стул, повышенное газообразование.
Тошнота и рвота.
Часто мы не обращаем внимания на первые симптомы, а тем временем в организме запускаются воспалительные процессы.

- Что делать?

- Любую болезнь легче предупредить. Чтобы предотвратить заболевания желудочно-кишечного тракта нужно соблюдать всего два трудновыполнимых правила: правильно питаться и вести размеренный образ жизни.

Требования к питанию:

Приемы пищи - в одно и то же время.
Порции небольшие (объем пищи не должен быть больше, чем уместилось бы в ваших ладонях, сложенных в чашу).
Пища должна быть теплой, чтобы не раздражать слизистую оболочку желудка.
Правильная кулинарная обработка. При заболеваниях желудка и кишечника - употреблять блюда, приготовленные на пару или с помощью варки. До полного выздоровления - отказаться от животных жиров, кислого и острого, а также ряда других продуктов, которые, в соответствии с вашим заболеванием может исключить доктор.
Правильное хранение и безжалостное расставание даже с самыми дорогими, вкусными и "вроде бы свежими" продуктами с истекшим сроком годности.
Отказ от алкоголя.
Тщательно пережевывайте пищу, не отвлекаясь на разговоры и Интернет.
...и к образу жизни:

Обязательно мойте руки и соблюдайте правила гигиены полости рта.
Проявляйте физическую активность.
Не курите.
Как бы ни хотелось прилечь после сытного обеда (ужина, завтрака, полдника), никогда не ложитесь сразу.
Не допускайте избыточной массы тела.
Проходите ежегодные медицинские осмотры, даже если вас ничего не беспокоит, а после сорока лет - еще и УЗИ брюшной полости.
Не занимайтесь самолечением.
Избегайте стрессов и перенапряжения и не лишайте себя полноценного отдыха, учитесь радоваться каждому дню и будьте здоровы!