Лето и диабет

Люди с сахарным диабетом летом должны соблюдать определенные правила, чтобы не усугубить свое состояние. Нурила Кенжетаева, заведующая эндокринологическим отделением Акмолинской областной больницы, врач высшей категории, главный внештатный врач-эндокринолог Акмолинской области поделилась практическими советами с читателями «Доброго здоровья», как пережить три жарких месяца без ущерба для здоровья.

- Порой люди с сахарным диабетом не объективно оценивают свои возможности переносить жару. Они могут забыть, что у них в жару уровень сахара быстрее меняется, а также нарушается процесс потоотделения, и они быстрее остальных людей могут пострадать от обезвоживания.

К тому же это может привести к появлению судорожного синдрома, болям в мышцах, учащению сердцебиения и головокружению. Есть опасность, что, не прислушиваясь к своей терморегуляции, диабетик может не заметить, как у него случится солнечный или тепловой удар. Вот почему больным сахарным диабетом нельзя долгое время находиться на солнце.

Нурила Кулыбековна советует всем людям с сахарным диабетом перед началом лета обследоваться у эндокринолога.

Ешь то, что можно

Всем известно, что диабетики должны постоянно контролировать уровень глюкоза в крови и придерживаться строгой лечебной диеты, которая не терпит даже малейших погрешностей. Пациенты должны отказаться от легкоусвояемых углеводов - под запрет попадают торты, сдоба, сахар и мед, шоколад и конфеты, варенье, мороженное, сладкие фрукты вроде винограда и изюма. Живя с диабетом много лет, большинство диабетиков принимают правила игры и привыкают к такому образу жизни. Но некоторые советы от специалиста все же не будут лишними.

Стоит отметить, что врачи не советуют также налегать на жирную пищу - сливочное и растительное масло, мясо утки, баранину, свинину и жирную рыбу, консервы и колбасы с майонезом и даже любимый всеми бешбармак стоит променять на картофель или овощные супы.

Летом, когда температура достигает 25-35 градусов тепла, нужно уметь охладить свой организм. К счастью, наши предки придумали холодные супы вроде окрошки и гаспачо (не острые его вариации). Полезным будут овощные салаты без майонеза – натертую морковь, свеклу, капусту, огурцы и помидоры, редис лучше заправлять оливковым маслом или взбрызгивать соком лимона или помидора.

Вместо белого хлеба покупайте черный или специальный диабетический.

Готовьте также нежирное мясо говядины или птицы, кролика, рыбы – лучше, если готовить это на пару. Разнообразить рацион можно яйцом всмятку или же в виде омлета.

Молочную продукцию используете, если разрешит ваш врач.

Кое-что из фруктов отлично подойдет для больного диабетов – например, яблоки кислых сортов, цитрусовые, красную смородину и дикую вишню – не более чем стаканчик. Кислые ягоды можно употреблять не больше, чем стакан. Ешьте чаще творог – хоть в свежем виде, хоть в запеканке. Не забывайте варить каши.

Людям, у которых диабет, рекомендует пить простую минеральную воду без газа. Также можно пить зеленый или черный чай, чай с молоком, томатный сок, апельсиновый сок. Чай из шиповника очень вкусный и освежающий.

Питаться нужно около 5-6 раз в день небольшими порциями, не пропускайте приема пищи. Внимательно слушайте рекомендации врача, и следуйте его советам.

Жара и труд совместимы?

Ни один врач не будет против умеренных физических упражнений – главное, выбрать для этого подходящее время. Лучше всего, если вы приступите к работе либо рано утром, либо вечером, когда солнце не сильно печет. Пейте время от времени воду – она, как и лекарства, всегда должна быть с вами.

Однако не забывайте о том, что любая гимнастика, работа на приусадебном участке или слишком сложная прогулка, поход в горы – это нагрузка, которая приводит к учащению сердцебиения и дыхания, усиливает энергообмен. Как следствие, уровень сахара может опуститься ниже нормы. В головной мозг пациента не поступает глюкоза, и человек не может ясно мыслить, он испытывает слабость и дрожь в теле, озноб и чувство голода. Такое состояние именуют гипогликемией. Она возникает, когда больной сахарным диабетом давно не ел, перетрудился физически, пережил стресс, выпил алкоголь, ввел слишком много инсулина или выпил большее количество лекарственных препаратов.

Чтобы помочь человеку в таком состоянии, ему необходимо немного повысить уровень сахара в крови. Достаточно дать леденец, съесть мороженое или выпить стакан апельсинового сока, чтобы нормализовать сахар в крови.

Откажитесь от привычки загорать на солнце, это неизбежно повысит уровень сахара в крови. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, защищайте глаза с помощью солнцезащитных очков, а голову прячьте под шляпой или панамой.

Путь-дорога

Болезнь – не повод все лето сидеть дома: даже с сахарным диабетом можно отправиться в путешествие или поездку.

Самое главное в пути – проверять уровень сахара в крови, причем чаще, чем в обычные дни. Дело в том, что он и так меняется в течение дня несколько раз, а в дороге, когда вы устаете и возможно питаетесь с перерывами, знать свое состояние просто необходимо. В аптеке купите глюкометр, который всегда должен быть с вами.

Все лекарства, прописанные доктором, необходимо держать при себе. Но учитывайте, что провоз некоторых из них через границу может быть осложнен из-за отсутствия справки о вашей болезни, поэтому позаботьтесь об этом заранее.

Куда бы вы ни отправились, позаботьтесь о том, чтобы вашим ногам было комфортно. У вас должны быть с собой удобная закрытая, но проветриваемая обувь на толстой подошве из кожи, замши или хлопчатой ткань, сменная обувь, тапочки, резиновые сланцы на застежках – для купания. О ногах – наш следующий блок.

Гармония тела

Известно, что особое внимание больные диабетом должны уделять уходу за ногами. Специалисты рекомендуют ежедневно после мытья ног, смазывать их кремом, чтобы кожа ни в коем случае не была сухой во избежание появление трещинок. Разрешаются ванночки для ног с травами, которые содержат каротин, который способствует ранозаживлению.

Порой у любого человека возникает желание походить босиком – на пляже, на дачном участке. Никогда не ходите босиком по горячему песку, асфальту или гравию! Диабетикам это строго-настрого запрещено – если пациент поранится и вовремя не заметит этого, у него могут появиться ранки или язвы, которые в некоторых случая приводят даже к гангрене.

Если заметили ранку на ноге, или даже трещинку, обработайте ее дезинфицирующим средством, и только потом укрывайте ранку бактерицидным (!) пластырем.

Не забывайте тщательно осматривать свои ноги каждый вечер, мыть и обрабатывать их пемзой. Каждый день меняйте носочки, и никогда не носите без них обувь.

Айя Калягина