Лето на двоих

Случается, что женщине иногда предстоит выносить самые ответственные месяцы беременности в жаркие летние месяцы. С одной стороны, только плюсы: овощи, фрукты, нет скользких дорог,  тяжести теплой одежды. С другой стороны, жара, риск перегрева организма, нехватка воздуха и отеки. Как выносить лето на двоих, чтобы этим двоим было максимум хорошо, расскажет врач-гинеколог Областной клинической больницы г.Шымкента Атхам Тургунову. 

- Лето, конечно прекрасная пора, но беременным пережить три месяца активного солнца, сухого воздуха и высоких температур не так-то просто. Самую большую опасность для беременной представляет жаркая погода, если столбик термометра пополз выше 30 градусов, значит это уже тяжелая пора для будущей мамы. Женский организм реагирует поднятием давления, головными болями, усиливаются отеки и настроение скачет каждые 5 минут. При такой температуре опасными могут быть общественный транспорт или места скопления людей. Душное помещение может спровоцировать обморок, рвоту или тошноту. Если летняя пора пришлась на третий триместр беременности, ко всем испытаниям может присоединиться анемия, которая развивается на фоне нехватки кислорода, женщина постоянно будет чувствовать общую слабость.

- Как быть с водным балансом? Пить много хочется, но пугают отеки…

- Все беременные разные, у кого-то есть предрасположенность к отекам, даже если они не пьют много жидкости. У кого-то даже в беременность почки работают как часы и отлично выводят жидкость.  Но все же многие врачи рекомендуют тем беременным, у кого срок перешагнул рубеж  32 недели, сократить прием жидкости до 1-1,2 литра в сутки. Если ситуация с беременной предполагает какую-то почечную патологию, но в целом пить надо много, маленькими глотками и часто, особенно беременным. Если женщина боится отеков, то ограничивать нужно не количество воды, а потребление соли, вот тогда не будет проблем.

- А газированную воду пить можно?

- Можно, но следует знать, что газированная вода не та жидкость, которой утоляют жажду каждый раз, как только она наступает. Ее тоже пить можно дозировано и не всем. Беременным лучше ограничиться свежевыжатыми соками, простой питьевой водой и слабым, некрепким чаем.

В отношении зеленого чая будьте осторожны, он незаметно снижает давление и если употреблять в жаркое время много холодного зеленого чая, можно сбить давление до опасных показателей.

- Каким должно быть питание и рацион беременной женщины в летний период?

- Понятно, что летом так жарко, что есть не хочется вовсе. Но это не значит, что беременная может питаться только тогда, когда почувствует голод, забыв при этом о существовании мяса, рыбы, злаков и прочего полезного и необходимого для развития малыша.

Будущей маме ни в коем случае нельзя употреблять в пищу сырое или плохо прожаренное мясо, некипяченное молоко, консервы, разного рода фаст-фуд, продающийся на улице, и, конечно, грибы, даже если ими угощает хороший знакомый. С питанием вообще не все так просто. Дело в том, что некоторые фрукты, например цитрусовые могут спровоцировать аллергию, избыток сладкого – сахарный диабет, а просто несвежие продукты приведут в пищевому отравлению и интоксикации. Поэтому беременным в летний период питаться нужно осторожно и избирательно.

- Летом хочется купаний, в водоемах и не только….

- Хоть и говорят, что беременность не болезнь, но ради здоровья своего и здоровья малыша следует все же ограничивать себя в некоторых прежних удовольствиях. Например, в купании в каком-то озере или речке. Разрешается бассейн, потому что там проверенная вода и нет опасности заражения. Душ принимать можно сколько угодно, чем чаще тем лучше, чистая кожа и открытые поры принесут только удовольствие и приятные ощущения. Но если беременная женщина любила водичку погорячее, пока о температурном режиме выше нормы придется забыть.

Если есть желание принять ванну, то и это возможно, но опять-таки в теплой, а не горячей воде и только в случае если слизистая пробка из шейки матки не отошла.

- А что касательно личной гигиены?

- Беременность летом осложняется и тем, что использовать разного рода дезодоранты, антиперспиранты и спреи не рекомендуется. Так что избавляться от неприятного запаха из-за повышенной потливости придется иными способами. Можете смазывать подмышки влажными салфетками, а затем, просушив их полотенцем, протирать долькой лимона. Очень важна во время летней беременности и гигиена половых органов. Дело в том, что жара – благодатное условие для размножения разного рода грибков, в том числе и молочницы и разного рода инфекций. Чтобы не рисковать носите белье только из натуральных тканей, старайтесь обходиться без прокладок на каждый день и чаще подмываться. Вытирать промежность необходимо насухо, чтобы не создавать влажную среду, она идеально для появления молочницы.

- Бременным советуют чаще бывать на свежем воздухе, а как быть, когда постоянно печет солнце?

- Солнце беременным тоже нужно. Даже больше, чем в обычном состоянии, но только до 10 часов дня и после 17.00. А прогулки помимо хорошего настроения принесут немало пользы. Это и профилактика варикозного расширения вен, сердечно-сосудистых заболеваний, кислородных голоданий, выработка витамина Д у матери и кислородного голодания у плода. Солнце помогает вырабатываться витамину D.

Если выходить на улицу нет сил и возможности, просто утром, пока нет солнца, выгляните в окно и начинайте дышать полной грудью, пока не устанете.

- Загар противопоказан?

- С загаром придется повременить. Солнечный ожог получить очень легко, а вот проблем после может быть много, начиная от появления ненужных родинок и пигментных пятен, до риска онкологических заболеваний. Не стоит рисковать.

- Стоит ли в летний период продолжать принимать витаминные комплексы?

- Все зависит от состояния самой беременной. Если изначально женщина вела правильный и здоровый образ жизни, запасалась витаминами до беременности и пила их во время нее, то летом можно перейти на прямые поставки натуральных витаминов в виде ягод, фруктов и овощей. Если у женщины явно недостаток каких-то элементов в организме и врач прописал витаминные комплексы, то самодеятельность в виде отказа от них не поощряется. Это касается в большей степени железодефицитной анемии, недостатка магния и кальция.

- В гардеробе будущей мамы есть какие-то особенности?

- Абсолютно необоснованны жертвы, когда беременная женщина идет на высоких каблуках или в тесной одежде, чтобы выглядеть привлекательно. Летняя одежда, белье и обувь беременной женщины должны быть удобными, просторными, сделанными из «дышащих», отводящих влагу материалов. Большое количество такой одежды можно приобрести в специализированных магазинах, где помогут подобрать нужные размеры.

Любая скованность в жаркую погоду может привести к обморокам и неудачным падениям.

Что касается обуви, то ноги - вообще предмет отдельных обсуждений. Максимум удобства и комфорта должно доставаться именно им. Кроме удобной обуви, каждый вечер ножные ванночки и профилактика оттеков в положении вверх.  

- Если женщина дохаживает беременность летом, то и послеродовой период, скорее всего, придется на жаркие деньки…

- Если родители здоровы, а беременность и роды протекали благополучно, то у ребенка, независимо от времени года, когда он родился, будет хорошее здоровье и ничто не помешает проведению профилактической вакцинации, а у самой мамы быстро будут зашивать швы после кесарева сечения, если она будет соблюдать все правила и нормы гигиены. Здесь во многом зависит все от самой женщины. Обтирание молочных желез несколько раз в день, перед каждым кормлением, принятие душа так часто, сколько этого пожелает мама,  и так далее.

Внимание! Обращайте внимание на результаты общего анализа мочи! На фоне длительного употребления слабощелочной минеральной воды в моче могут появиться соли (фосфаты). В качестве профилактики такого состояния периодически употребляйте клюквенный морс и кефир.

Совет: если срок беременности уже довольно серьезный (7 месяцев и больше), когда уходите из дома, обязательно берите с собой обменную карту, паспорт и другие документы, которые могут понадобиться в том случае, если роды начнутся неожиданно.

Татьяна Авдасёва

Шымкент