Неизбежные перемены

Климакс - неизбежен. Каждая женщина должна понимать, что возраст делает свое дело, но тем не менее есть один очень важный момент - к этому периоду жизни нужно быть готовой ‑ говорит гинеколог Павлодарской поликлиники №5 Гульнар Омарова.

- Предугадать, когда начнется климакс, невозможно, но ведь мы все знаем, что это период серьезнейших гормональных изменений, поэтому женщины, переступившие 40-летний рубеж, должны быть готовы к переменам в их здоровье, - уверена Гульнар Токеновна.

1. Нарушение менструального цикла - это, пожалуй, главный признак наступающего климакса. Следите за своим состоянием: объем выделений при менструациях может либо уменьшиться, либо увеличится, так же как и промежуток между кровотечениями.

В любом случае: чувствуете сбой, отклонение от вашей личной нормы, обращайтесь к врачу. Более того, после 40 регулярно посещайте гинеколога даже в том случае, если считаете, что все в порядке.

Немало неудобств во время климакса может принести ощущение сухости и зуда во влагалище. Все дело в том, что в результате гормональных изменений, происходящих в организме женщины, истончается и теряет смазку слизистая оболочка влагалища и вследствие этого влагалище становится менее эластичным, что и приводит к неприятным ощущениям в виде сухости и зуда. Особенно болезненным становится половой акт, несмотря на то, что влечение в этот период не только не ослабевает, а даже усиливается.

2. Приступы приливов. Этот симптом говорит о том, что начало положено, причем беспокоят приливы почти половину всех женщин, вступающих в климакс.

Во время прилива женщина испытывает ощущение внезапного сильного жара в верхней половине туловища, все это может сопровождаться покраснением области грудной клетки, лица и шеи. Женщину начинают одолевать приступы потения, кожа за один миг становится влажной. Продолжительность приступов около одной минуты, а периодичность у всех разная. Нередко приступы случаются ночью, поэтому возникает бессонница.

3. Головная боль. Она может быть как самостоятельным симптомом климакса, так и следствием первых двух. Бессонница, подавленное настроение, депрессия приводят к так называемой боли напряжения. Когда женщина не может расслабиться, то лицо становится хмурым, а постоянное напряжение лицевых мышц приводит не только к преждевременному появлению морщин, но даже к периодической мигрени.

4. Нервное перенапряжение. Смена настроения, раздражительность, плаксивость, рассеянность и забывчивость - это тоже особенности гормональных перестроек. Помимо этого частыми жалобами становится ощущение комка в горле, особенно тяжело приходится ночью.

Женщину может беспокоить ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.

5. Недержание мочи. Многие женщины рассказывают, что в этот период они часто хотят в туалет, у некоторых даже встречается недержание мочи. Это тоже связано с изменением гормонального статуса - со снижением уровня эстрогенов, из-за чего мочевой пузырь теряет мышечный тонус, становится менее эластичным и неспособным удерживать прежний объем мочи.

6. Лишний вес. Эта проблема - опять же последствие снижения выработки эстрагенов. Дело в том, что лишний вес - это защитная реакция, поскольку жировая ткань вырабатывает неклассические эстрогены, что дает своеобразную компенсацию.

Простые советы на каждый день

Следите за питанием - важно употреблять пищу с пониженным содержанием жиров и углеводов, но богатую белками, минеральными солями и витаминами. Нормализовать функции кишечника помогут курага, изюм, чернослив.

При возбужденном состоянии и нарушении сна эффективны настои валерианы, пустырника, мяты, мелиссы.

Очень важно вести здоровый образ жизни и нормализовать режим труда и отдыха: чем напряженнее работа, тем больше проблем со здоровьем.

Вместо эпилога

Всех проблем со здоровьем во время климакса избежать не получится, но чем здоровее женщина до этого периода, тем легче будет протекать и климакс. Важный нюанс - несмотря на то, что вся сложность этого этапа связана с понижением уровня половых гормонов, принимать самостоятельно их нельзя, так как неправильные подбор, дозировка и так далее могут вызвать обратный эффект и ухудшить положение дел и даже вызвать серьезные осложнения, вплоть до сердечно-сосудистых заболеваний и опухолей.