Неласковое солнце

Любительницы загара, знайте: шоколадная кожа - это модно, но далеко не безопасно! Хотите до старости прожить без болезней, а после 40 лет выглядеть так же молодо, как в 25? Тогда защищайтесь от солнца! Такой совет казахстанским женщинам дает заместитель директора по лечебной работе Павлодарского областного онкологического диспансера Ирина Богомазова.

- Чтобы понять, полезен загар или вреден, нужно знать элементарные вещи, - начала нашу беседу Ирина Викторовна. - Солнечные лучи содержат три вида ультрафиолетового излучения - А, В и С, которые отличаются друг от друга длиной волны. Нас не должны волновать ультрафиолетовые лучи С-типа, а также меньшая часть лучей B-типа, поскольку они в основном отсеиваются озоновым слоем Земли. А вот лучи типа А и большинство лучей типа В достигают поверхности нашей планеты и действуют на кожу. Если раньше ученые считали, что только лучи типа В канцерогенны, то теперь установлено: оба типа способны вызывать повреждение наследственного аппарата (ДНК) клеток кожи, именно это и влияет на мутации и опухолевые перерождения клеток. Озоновый слой Земли истончается, так что к нам поступает все больше и больше тяжелых солнечных лучей.

- И какие могут быть последствия?

- Избыточное пребывание на солнце может спровоцировать аллергию, появление родинок и папиллом, красную волчанку и розацеа. Кроме того, возможно, вы не заметите этого сегодня или через год, но имейте в виду, что кожа «запоминает» каждый коснувшийся ее солнечный луч и тем более ожог. Именно это со временем и может привести к раку кожи. Ультрафиолетовые лучи - причина развития меланомы и других опухолей кожи. Опасность естественного солнечного излучения подтверждается статистикой - рак кожи и меланома чаще всего встречаются в Австралии, Бразилии и Израиле. Высокая заболеваемость меланомой зафиксирована в менее солнечных Финляндии и Швейцарии, население этих стран преимущественно обладает очень светлой кожей, которая имеет меньше всего защиты от солнечных лучей, а современная мобильность - частые поездки в теплые страны - создает дополнительную нагрузку на ДНК. Люди получают вредную дозу еще и от источников искусственного ультрафиолетового излучения – в соляриях.

- Получается, естественное и искусственное солнце одинаково вредно?

- Излишняя инсоляция (любая) вредна! Международное агентство по изучению рака как солнечное, так и искусственное ультрафиолетовое излучение относит к канцерогенным факторам первого класса, то есть факторам с абсолютно доказанной способностью вызывать рак. Заблуждаются те, кто считают, что оборудование соляриев - безопасно, так как лампы соляриев излучают только лучи типа А. Во-первых, и эти лучи могут вызвать рак, а во-вторых, многие лампы для соляриев наряду с лучами типа А излучают еще и отдельные фракции типа В, которые обладают способностью вызывать более стойкий загар, но и более сильное повреждение кожи. Сегодня вред от загара и ультрафиолетового излучения намного превосходит пользу. Еще один миф: только благодаря солярию или интенсивному загару летом под солнцем можно получить необходимое организму количество витамина D, который вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. В действительности для суточной дозы витамина D достаточно побыть на улице или под лучами солнца 15-30 минут, причем только с открытым лицом, все остальные участки тела могут быть закрыты!

- Защитные средства нужно выбирать по типу кожи. А как определить сам тип?

- Существует шесть типов кожи, и именно от того, каким типом вы обладаете, должна зависеть защита. Люди с первым типом кожи (очень светлой, с веснушками) всегда обгорают, им невозможно добиться загара, чаще всего это рыжеволосые или блондины с голубыми глазами. Обладатели второго типа кожи обычно обгорают, им с трудом удается добиться загара (блондины с карими или серыми глазами). Если у вас третий тип, то иногда вы обгораете, но чаще загораете - такая кожа у большинства представителей европеоидной расы - кареглазых людей с каштановыми или темно-русыми волосами и светлой кожей, этот фототип самый распространенный и свободно загорает. При четвертом типе обгорают только небольшие участки кожи, его обладатели всегда загорают (азиаты, брюнеты с темными глазами и смуглой кожей). Обладатели пятого типа обгорают крайне редко, легко приобретают интенсивный загар ( люди с темными волосами и очень смуглой кожей, чаще всего это индусы, австралийские аборигены, и выходцы из северной Африки). Негроиды, они относятся к шестому типу, никогда не обгорают.

Всем казахстанцам, тем более при нашем климате и экологии, необходимо пользоваться специальными защитными кремами, содержащими защитный фильтр, - об этом свидетельствует значок на упаковке SPF (Sun Protection Factor - фактор защиты от солнца). Степень мощности этой защиты зависит от цифры, напечатанной после этих букв: чем больше число, тем дольше защита.

- Как рассчитать число SPF по типу кожи?

- Этот показатель на тюбике указывает - во сколько раз продлевается ваше защищенное пребывание на солнце после применения крема. У людей первого типа клетки кожи могут самостоятельно противостоять солнцу лишь семь-десять минут, поэтому необходимо выбирать косметику с максимальным SPF: от 15 и выше, есть даже крема с SPF 50. 7 (минут) умножаем на 15 (число SPF) = 105 минут. Это время, находясь на улице под солнцем, вы защищены кремом.

Время собственной защиты эпидермиса людей с кожей второго типа равняется примерно 15 минутам, третьего типа - 25 минутам, четвертого -35-40 минутам.

В зависимости от кожи, распорядка дня (сколько времени вы без перерыва находитесь на улице под солнцем) выбирайте себе крема - в первую очередь для лица и рук (зимой и осенью), а летом - для всего тела.

Повторное нанесение косметики с SPF не продлевает время защиты, если вы планируете быть на улице долго, выберите крем с более высоким фактором.

И еще один существенный момент - в первые недели с активным солнцем (весна или начало лета), когда вы еще не загорали, нужно выбирать крема с высокой защитой, а когда уже ваша кожа приобрела небольшой золотистый оттенок, можно уменьшить цифру SPF.