Статьи

Осень – период не только ОРВИ и простуд, но и обострения сердечных заболеваний. Инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, ревматизм, гипертоническая болезнь – обострения этих заболеваний можно предупредить – считает Игорь Поляков, врач лучевой диагностики высшей категории отделения рентгенэндоваскулярной хирургии и лучевой диагностики КГП на ПХВ «Кардиологический центр» г. Петропавловска.

Профилактика БСК (инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, ревматизм, гипертоническая болезнь) – реальный путь улучшения демографической ситуации в стране.

Осенью люди, страдающие болезнью сердца, могут испытывать недостаток кислорода (гипоксия). Старайтесь проводить на свежем воздухе каждый день по тридцать-сорок минут, ходите пешком, больше гуляйте.

Полезные рецепты

1. В качестве профилактики принимайте лечебную, так называемую в народе, «сердечную смесь». Для её приготовления потребуются: орехи, курага, темный изюм, лимон – все продукты смешиваются с медом в равных пропорциях.

2. Очень полезно пить настой боярышника.

3. Чтобы укрепить сосуды, принимайте отвар из овса на травах. Две столовые ложки зерен овса промойте под проточной холодной водой, залейте водой комнатной температуры и поставьте на сильный огонь. Как только вода закипит, сразу снимайте с плиты и оставьте настаиваться на двенадцать часов в темном прохладном месте. Затем возьмите четыре столовых ложки травы горца птичьего, одну столовую ложку травы вереска, две столовых ложки травы зверобоя и залейте отваром из овса. Поставьте на огонь и варите десять минут, после чего отвар необходимо настоять тридцать минут и процедить. Это средство принимается три раза в день по четыре столовые ложки после приема пищи.

Советы по питанию

Необходимо сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли.

Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний, это морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка.

В пищевом рационе рекомендуется ограничить потребление продуктов животного происхождения, богатых холестерином и насыщенными жирами: жирных сортов мяса, сала, сливочного масла, сметаны, яичного желтка, жирного сыра, колбасы, сосисок, всех субпродуктов, рыбной икры, креветок, кальмара.

Рекомендуется заменить животный жир растительным, поскольку последний богат антиатерогенными ненасыщенными жирами.

Другой важный принцип антиатерогенного питания – увеличение потребления продуктов растительного происхождения, способных связывать и выводить холестерин из организма. В связи, с чем рекомендуется употреблять:

- пищевые волокна (не менее30 гв день); они содержатся в большом количестве во фруктах (груши, яблоки, апельсины, персики), ягодах (малина, клубника, черника), овощах (цветная капуста, брокколи, зеленая фасоль) и бобовых (горох, чечевица, фасоль);

- пектины (не менее15 гв день), которые содержатся в свежих фруктах (яблоки, сливы, абрикосы, персики), ягодах (черная смородина) и овощах (морковь, столовая свекла);

- растительные станолы (не менее3 гв день); они содержатся в соевом и рапсовом маслах, экстрактах хвойных масел; в последнее время было показано, что стеролы/станолы, являясь растительными липидами, снижают уровень холестерина ЛНП в крови за счет конкурентного ингибирования абсорбции холестерина в тонком кишечнике.

Рекомендации по профилактике обострений

Для профилактики атеросклероза достаточно съедать каждую неделю250 г рыбы. Утром натощак выпивайте по 1 стакану свежего сока сырого картофеля. Прогрессированию атеросклероза способствуют ожирение и прием пищи, богатой холестерином. Полезно есть морскую капусту, очищенные от кожуры баклажаны, цветную капусту, горох, инжир, землянику, грецкие орехи, вишню, лук, грейпфруты, кабачки и гречневую кашу.

Людям с повышенным давлением в осенний период лучше отказаться от чрезмерных физических нагрузок, контрастных водных процедур, крепкого чая и кофе, длительного времяпрепровождения за компьютером. Все это на фоне атмосферных перепадов может спровоцировать спазм сосудов.

Нужно воздержаться от чрезмерного потребления соленых продуктов, так как они повышают давление – все эти меры способны снизить риск развития гипертонических кризов. Но при этом следует помнить, что единственным надежным способом контроля артериального давления у гипертоников остается регулярный прием гипотензивных (понижающие кровяное давление) препаратов под контролем цифр артериального давления.

В список продуктов, необходимых больным ишемической болезнью сердца, обязательно должны входить изюм, мед, орехи любых видов, сырая тыква, семена тыквы, морская капуста, творог, земляника, горох, соя, соевое масло и мука, баклажаны, лимоны и апельсины с цедрой, шиповник в виде напитка, крыжовник, клюква. Содержание белков, жиров и углеводов должно соотноситься как 1:1:4.

При начальных проявлениях заболевания показаны бег, плавание, лыжи, велосипед, т. е. физические нагрузки циклического типа. Они должны проводиться в периоды вне обострения болезни. При более тяжелых формах ИБС физические нагрузки рекомендованы в виде комплексов лечебной гимнастики. Комплекс по лечебной физкультуре должен подбирать врач, с учетом состояния больного. В качестве «разгрузки» работы сердца можно использовать самомассаж конечностей. Это проводится с целью облегчения оттока крови от периферии к центру. Самые простые приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание.

Первичная профилактика инфаркта миокарда включает стандартные предосторожности: повышение физической активности, контроль массы тела и отказ от вредных привычек, нормализацию артериального давления и липидного спектра крови. Все эти мероприятия справедливы и для вторичной профилактики (предупреждения повторного инфаркта).

Диета предусматривает наличие большого количества зеленых овощей, корнеплодов, фруктов, рыбы, хлеба грубого помола. Красное мясо заменяется мясом птицы. Необходимо ограничить количество потребляемой соли.

При повышенном уровне холестерина назначается курс лечения специальными препаратами. Повышенное артериальное давление ощутимо повышает нагрузку на сердце. Особенно, это ухудшает прогноз после перенесенного инфаркта миокарда. Также гипертония способствует прогрессированию атеросклероза. Оптимальным считается уровень систолического (верхнего) артериального давления ниже140 мм.рт.ст., а диастолического (нижнего) – не выше90 мм.рт.ст. Более высокие цифры опасны и требуют коррекции схемы приема препаратов, понижающих давление.

Наличие декомпенсированного (не отрегулированного) сахарного диабета отрицательно влияет на течении ишемической болезни сердца. Это связано с пагубным действием на сосуды гипергликемии (повышенного уровня сахара крови). Следить за данным показателем необходимо постоянно и при повышенном сахаре обязательно консультироваться с эндокринологом для коррекции схемы лечения.

Профилактика ревматизма также включает в себя общеоздоровительные мероприятия: закаливание организма, физкультуру, спорт. Вторым важным ее звеном является санация очагов хронической стрептококковой инфекции в миндалинах, зубах, придаточных полостях носа и т. д.

Весной и осенью больным ревматизмом назначают профилактический курс лечения. В случае заболевания ангиной, острой респираторной инфекцией, обострения хронического тонзиллита, фарингита необходимо провести 10-дневный курс лечения антибиотиками в сочетании с антиревматическими препаратами.

Для эффективной профилактики большинства сердечнососудистых заболеваний и их осложнений, особенно в осеннее время, необходимо выполнять всего несколько обязательных правил:

- строго следуйте рекомендациям врачей терапевтов и кардиологов;

- контролируйте ваше артериальное давление;

- попытайтесь снизить избыточный вес;

- контролируйте уровень холестерина и глюкозы в крови;

- питайтесь правильно;

- применяйте дозированные физические нагрузки и лечебную гимнастику;

- не курите, а если курите – попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось;

- не злоупотребляйте алкогольными напитками;

- попытайтесь избегать длительных стрессов и хронической усталости;

- обязательно санируйте очаги хронических инфекций (гайморит, синусит, тонзиллит и др.);

- чаще бывайте на свежем воздухе.

Инна Калимбет