Статьи

Секретами красоты и здоровья тела владеет инструктор клуба «Аланда» - Лилия Рыльская. Этой «тайной за семью печатями» она с удовольствием делится со всеми желающими, на курсах йога – пилатес. Приходи и приобщись!

Философия стрейтчинга

Божественная грация прекрасных женщин объясняется в первую очередь их гибкостью. Именно гибкое тело привлекательно и это подтвердит любой мужчина. Что самое приятное -свойства гибкого, пластичного тела можно развить даже, если за Вашими плечами не один десяток лет, а в медицинской карточке много страниц занимает запись хронических болезней.

Противопоказание занятий на развитие гибкости и пластики только одно – фаза обострения заболевания. Подлечились, стабилизировалось самочувствие – и, вперед, в зал!

Инструктор знает!

И передает накопленные знания и профессионализм людям, желающим сохранить свое здоровье и красоту тела. Что очень важно – тренировки с опытным инструктором проходят по индивидуальной программе, с учетом возраста и особенностей организма.

«Заниматься желательно три раза в неделю - поясняет Лилия. Строго контролируется давление, ритм сердца, общее самочувствие. Нагрузка должна быть дозированной»….

Малоподвижный образ жизни и неправильное питание преждевременно изнашивают организм. Многие люди со сниженной подвижностью не верят, что прекрасное состояние организма можно восстановить. Поверьте, можно! Надо только полюбить себя и активно заняться тренировками. Правильная размеренная нагрузка на организм творит чудеса!

Людям пожилого возраста с ограниченной двигательной способностью мы рекомендуем занятия в бассейне. ..

Пластика здоровья

Растяжка – это гибкость, подвижность. Специальный курс стрейтчинга как раз и направлен на развитие этих качеств. При занятиях стрейтчингом задействуются такие мышцы и участки тела, которые при обычном, для многих, сидячем образе жизни, бездействуют. Неработающие мышцы недополучают кровоснабжения и, зачастую, это становится причиной многих заболеваний.

Программа занятий стрейтчингом в «Аланда – клуб» безопасна. Заниматься могут и мужчины и женщины вне зависимости от возраста.

Многие люди, приходя в тренажерный зал, хотят «всё и сразу». Так не бывает. Резкая нагрузка на организм приводит к болям в суставах, резкая нагрузка на слабые мышцы ведет к истиранию хрящевой ткани. Тренировки отменяются. Проблема гиподинамии сегодня остается нерешенной.

При занятиях стрейтчингом нагрузки даются постепенно, по мере готовности организма и под строгим контролем инструктора.

«Беременные женщины зачастую ведут пассивный образ жизни – делится впечатлениями Лилия Рыльская. – Но, ведь это такой период, когда сидеть не то, что не надо, а просто нельзя. Нужно правильно подойти к большой работе – рождению ребенка и подготовиться к этому важному процессу можно также в нашем клубе: для будущих мам также проводятся специальные занятия, включая аквааэробику. Занимающиеся у нас женщины благодарны – намного легче проходили роды и послеродовое восстановление организма.

Роль инструктора на занятиях очень высока. Освоив методики, занятия стрейтчингом продолжать в дальнейшем можно и дома, но вводный курс обязателен.

Важно ведь не только то, как Вы выполняете упражнения, но и как Вы дышите, о чем думаете. Без помощи тренера тут не обойтись. В конце концов, он вас просто вдохновляет на совершение тех вещей, о которых недавно Вы и мечтать не могли.

Техника и методика упражнений на растяжку (стретчинг).

Упражнения стретчингом помогут Вам стать сильнее и подвижнее, а самое главное – сохранить здоровье. Какой смысл вкладывается в понятие «здоровье»? Это состояние физического здоровья, силы и красоты. Путь достижения конкретной цели не имеет конца и края. Мы не знаем, каковы пределы нашего тела. Чтобы понять, что мы обладаем огромными внутренними резервами, надо систематически заниматься. В дальнейшем достигнув гармонии с телом, мы сможем пользоваться этими преимуществами в дальнейшей жизни. Тонус Ваших мышц значительно повысится, тело станет более послушным, суставы обретут подвижность, мышцы растянутся, а позвоночник станет более гибким и здоровым. Данный курс занятий влияет на все системы организма – улучшается кровообращение, дыхание, увеличивается объем легких, улучшается обмен веществ, что ведет к повышению иммунитета. Преображается внешность человека – исправляется осанка, улучшается походка, фигура становится более подтянутой. Ваша работоспособность увеличивается, уменьшается напряженность и слабость, занятия препятствуют процессу старения, омолаживают организм и что не маловажно занятия снимают стресс. Залогом успеха являются регулярность посещения занятий и хорошие рекомендации инструктора.

Хочется пожелать Вам идти за своим здоровьем и помнить, что жизнь – это движение. Быть здоровым – это здорово!