Рулады под луной

Каждую ночь мирно спящую планету дружным храпом сотрясают без малого 25% населения, большая часть из которых мужчины. Почему «пение» по ночам - прерогатива в основном мужская и как помочь в борьбе с ронхопатией, об этом мы спросили у лор-врача ОДБ г.Шымкент Даурена Исалиева.

Итак, в храпе пальма первенства принадлежит мужчинам…

- Именно так. Мужчины более подвержены возникновению этой патологии и с научной точки зрения причина объясняется особенностью брюшного типа дыхания.

 Насколько сильно храп мешает мирно спящему рядом человеку и слышит ли сам храпящий свои рулады?

- Конечно, храп – это совсем не то, что должно быть в супружеской постели.

К сожалению, именно из-за того, что второй половинке каждую ночь приходится слушать такие рулады возникает немало раздоров в семье, вплоть до развода. А что касается  спящего, то он чаще всего даже не замечает своих песнопений и просыпается  от того, что нарушается его дыхание во сне. Попросту, мозг мужчины реагирует пробуждением на кислородное голодание.

Бывает, что храп возникает сезонно. Потому что храп и аллергия могут идти рука об руку. Оттек слизистой, какая бывает при аллергии и чихании, мешает мужчине во сне дышать свободно и легко, так и возникает храп.

 Можно отнести храп к болезни?

- Скорее это причина какой-то болезни, нарушения работы какой-то системы или органов. Например, это может быть наличие хронических воспалительных процессов в верхних дыхательных путях или увеличенные миндалины, появление полипов в полости носа. Многие  с возрастом обрастают такой проблемой, как слабость глоточных мышц. Причиной храпа может быть и разрастание лимфатической ткани при злокачественных новообразованиях. 

 Замечено, что полные мужчины храпят чаще, нежели стройные. Лишний вес играет здесь роль?

- Если взять собирательный образ пациента, страдающего храпом, то четко прослеживаются следующие параметры: это полный или очень полный мужчина, обычно в возрасте 40-50 лет,  курящий и, как правило, малоподвижный. Конечно, есть и стройные мужчины, которые храпят, но ожирение само по себе сильно осложняет проблемы со здоровьем, поэтому храп у полного человека будет обязательно. Когда мужчина набирает вес, он прибавляет сантиметры, прежде всего в области живота, плеч и шеи, дышать становится все труднее, а во сне организм переходит на «щадящий» режим поглощения кислорода, поэтому и возникает храп. И еще одна интересная особенность - если мужчина не храпит в обычной жизни и вдруг захрапел, значит, скорее всего, он находится в состоянии сильного алкогольного опьянения. Секрет в том, что под влиянием алкоголя мышцы верхнего неба расслабляются, оно провисает в ротовую полость, так и возникает храп.

 Это опасно?

- Как правило, храпящий человек недополучает во сне достаточной нормы кислорода, поэтому после такой ночи больные часто чувствуют не прилив сил, а наоборот упадок и полную разбитость. И такая хроническая гипоксия в свою очередь приводит ко многим серьезным проблемам. Храпящие со стажем  могут страдать нарушением функционирования головного мозга, которое может привести к появлению сильных хронических головных болей и расстройству памяти, в крайних случаях даже к инсульту.

 А апноэ?

- Иногда храпящие люди страдают от прерывания дыхания. Оно может длиться 10 и более секунд. Это то же самое, что и храп, только в случае с апноэ, мышцы расслабляются настолько сильно, что влекут полную обструкцию дыхательных путей. Такое состояние может происходить несколько раз за ночь, нарушая нормальный ход сна.

 Какие самые необычные причины храпа вам доводилось выяснять?

- Часто мужчины, которые долго не могут заснуть, храпят по ночам очень сильно и громко. А знаете, почему? Все дело в том, что такие больные злоупотребляли снотворным. Лекарство, помогающее заснуть, довольно сильно расслабляет ткани в зоне шеи и головы и, тем самым, вызывает усиление храпа. Кстати, таким же образом воздействует большинство антигистаминных лекарств. Единственный совет не принимать лекарства непосредственно перед сном, а от снотворного по возможности отказаться вообще.

 Насколько храп поддается лечению?

-  Чтобы начать лечить, нужно найти причину что лечить. Опять-таки не сам храп, а то, что его вызывает. Для консультаций больному стоит обратиться к ЛОР-врачу, который проведет диагностику и поставит точный диагноз. А что касается самой тактики лечения, то сейчас активно применяют медикаментозное лечение для увеличения мышечного тонуса и снятия отечности слизистой оболочки носовой полости. Необходимо устранить сухость слизистых оболочек, для этого применяют спреи, аэрозоли, капли и многое другое. Если храп - это проблема «со стажем», в этом случае необходим индивидуальный подбор лекарственных средств. Помочь могут антидепрессанты, диуретики и стимуляторы мышечного тонуса.

 А более радикально?

- Значит, хирургическим путем. Это может быть удаление миндалин и аденоидов, уменьшение размеров язычка. Иногда делают пластику мягкого неба или процедуру склеротизирования, то есть мягкому небу придают более твердую поверхность.

 А зачем храпящего  просят просто повернуться на другой бок?

- Это скорая помощь при храпе, когда ничем другим помочь нельзя. Чаще мужчины жалуются на появление храпа во время сна на спине, значит, надо постараться не дать спящему возможности лечь на спину. Но не только положение во время сна помогает избавиться от храпа. Следует обратить внимание на подушку, на которой спит больной и изголовье кровати. Оно должно быть высоким, а правильную подушку подобрать поможет врач. Во всяком случае, она не должна быть большой и высокой, потому что именно такая подушка вызовет перегиб шеи и спровоцирует храп. Спать лучше всего на ровной поверхности или немного приподнять само изголовье. Но полезнее всего жесткий валик.

Не так давно были проведены исследования британских ученых, так вот они подсчитали, что уровень шума при храпе может достигать 80 децибел, что превышает максимально допустимый почти в два раза.

 Какие простые советы может выполнять сам больной?

- Очень важно, чтобы от последнего приема пищи до сна проходило не менее трех часов. Сделайте небольшую влажную уборку в своей спальне незадолго до того, как лечь спать. Дело в том, что сухой воздух плохо влияет на внутренние мембраны в глотке и носу. Перед сном обязательно принимайте душ, а на это время открывайте настежь окна и проветривайте комнату, даже если за окном минусовая температура. Откажитесь от вредных привычек и больше двигайтесь. Если у вас есть балкон, ежедневно делайте зарядку на свежем воздухе.

Народные рецепты для мужчин:

Облепиховое масло закапывать в каждый носовой проход по 1 капле за 4 часа до сна. Время лечения храпа до 3-х недель.

В 0,5 литра горячей кипяченой воды добавьте 1 столовую ложечку измельченной коры дуба. Поставьте на водяную баню на 20 минут. Настаивайте 2 часа. Этим настоем полощите горло перед сновидением до избавления от храпа.

Татьяна Авдасёва

Шымкент