Статьи

Летние знойные дни порой являются настоящим испытанием для многих беременных женщин: жажда, отеки, палящие лучи солнца и т.д.

- Во всем нужно находить положительные моменты, - считает Гульсум Кумаргалиева, акушер-гинеколог высшей категории городской поликлиники №6 г.Астаны. - Летом быть беременной намного приятнее, чем в межсезонье: не давят лишние килограммы теплой одежды, как никогда богат ассортимент фруктов и овощей, в разы снижается риск простудных заболеваний. Но, несмотря на множество плюсов, следует помнить, что вы все-таки в очень «интересном положении» и надо себя поберечь.

- Гульсум Токтаркановна, а можно ли беременным загорать, принимать воздушные ванны и как это сделать, не навредив своему здоровью?

- Воздушные ванны и умеренный загар очень полезны для будущей мамы и ее малыша, так как солнце помогает организму вырабатывать жизненно важный витамин Д, а также является источником хорошего настроения. Поэтому беременным женщинам рекомендуется ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе. Но нужно правильно выбирать время для этого: гулять можно до 11.00 часов утра и после 17.00 вечера. Это благодарное время, когда лучики солнца не такие активные. В течение дня можно посидеть в тени или в прохладном помещении, чтобы избежать теплового удара. Если же вы чувствуете недомогание, следует воздержаться от прогулок и поездок. А если уж так необходимо куда-то отправиться, то не следует забывать о головном уборе с широкими полями или козырьком. Желательно во время таких прогулок, чтобы кто-то из близких вас сопровождал. Нельзя забывать о защите кожи натуральными кремами от загара, потому как из-за гормональных изменений кожа беременных женщин становится намного чувствительней к солнцу. И часто даже короткие попытки загореть могут вызвать некрасивые пигментные пятна на лице.

Перед покупкой солнцезащитных кремов следует убедиться в том, что они безопасны для беременных женщин. Такую информацию можно прочитать в аннотации данного крема.

- Самый распространенный вопрос у беременных: как бороться с отеками?

- Считается, что у беременной женщины примерно на полтора литра увеличивается объем крови. Кроме этого, в жару кровеносные сосуды ног расширяются. Вместе эти две причины сильно повышают риск возникновения отеков и варикозного расширения вен. Чтобы ускорить кровообращение в ногах и предотвратить появление некрасивых вен и «звездочек», необходимо регулярно охлаждать ноги прохладным душем. Помимо этого рекомендуется отдыхать, положив ноги на подушку, в положении выше головы.

Важный момент в борьбе с отеками: найти средство, помогающее утолить жажду. Беременным следует исключить полностью газированные напитки, ведь они задерживают жидкость в организме. Чтобы уберечь себя от отеков врачи рекомендуют пить клюквенные или брусничные морсы, зеленый чай. Не забывайте и о простой прохладной воде.

Не стоит злоупотреблять жидкостью, но и доводить до обезвоживания организм чревато негативными последствиями. Старайтесь пить часто, но небольшими глоточками.

- Что вы можете сказать о летнем рационе питания?

- Лето, несомненно, связано с изобилием свежих овощей, фруктов, ягод, которые так богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми как матери, так и ее малышу. Огромный плюс такой растительной пищи в том, что невозможно съесть лишние калории и набрать избыточный вес. Поэтому пользуйтесь летними дарами природы, старайтесь есть фрукты всех расцветок. Единственное ограничение – не употребляйте фрукты, на которые у вас аллергия. Чаще всего встречается непереносимость на ягоды и фрукты красных цветов и цитрусовые.

- Летом хочется побольше водных процедур. Какие рекомендации для беременных женщин касательно купания в море, принятия ванн и душа вы можете дать?

- Вода оказывает на организм очень благотворное влияние: она тонизирует, успокаивает, освежает, помогает спастись от жары. Беременной женщине можно купаться в море, в чистых водоемах. Но следует быть осторожнее, особенно тем, у кого есть судороги. Не следует заплывать далеко от берега. Что же касается ванных и душевых процедур: хорошим началом жаркого дня может стать тепленький душ. Вечером рекомендуется прием успокаивающей ванны с мятой.

А вот использование дезодорантов и антиперспирантов желательно в период беременности сократить до минимума, потому что беременная кожа активно поглощает многие вещества, и химические составляющие косметических средств могут навредить вашему малышу. Лучше чаще принимать душ и натуральные средства от потливости, к примеру, подмышки можно протирать долькой лимона. Особое внимание обратите на гигиену половых органов, так как в жаркую погоду активизируется молочница. Чтобы не сталкиваться с этой неприятностью, старайтесь не носить синтетическое белье, не использовать ежедневных прокладок, чаще подмываться, но при этом тщательно вытирать промежность.

- Что вы можете сказать об одежде беременной. Что можно носить?

- Одежда беременной женщины летом должна быть исключительной из натуральных тканей, не сковывающей движений и очень легкой.

Интересный совет от ученых: беременным не рекомендуется носить пеструю одежду, так как она привлекает внимание насекомых. А укусы пчел женщине в интересном положении ни к чему.

Если же у женщины появились первые признаки варикозного расширения вен, то, как бы жарко ни было, следует замотать ноги эластичным бинтом или надеть компрессионные колготы. Особенное внимание надо уделить нижнему белью, которое также в свою очередь должна быть не синтетической, а из натуральных тканей. К счастью, сегодня существует обилие специализированных магазинчиков.

- Всем хочется быть красивыми.., а можно ли красить волосы, делать химическую завивку?

- Научных доказательств того, что постригаться беременным нельзя… нет. Все зависит от религиозных, собственных убеждений, суеверий женщины. А вот красить волосы и делать химическую завивку я бы не рекомендовала, все объясняется тем, что кожа беременных очень чувствительна к любого рода красителям.

Я бы хотела особое внимание уделить настроению беременной женщины. Неважно, на какой период приходится ваша беременность. Самое главное, что вы носите в себе жизнь вашего малыша. Посмотрите, сколько вокруг ярких красок, умейте созидать, радоваться любому времени года, любой погоде!

Асель Касымканова