Школьник – это не диагноз

Одни родители говорят, что проблемы со здоровьем – у каждого второго школьника, другие – что здоровых детей сейчас вообще нет. Но и те, и другие при этом забывают, что за здоровьем ребенка нужно следить самым внимательным образом. Как именно нам рассказала заведующая педиатрическим отделением Городской детской поликлиники № 1 г.Алматы Газиза Заурбекова.

- Газиза Расылхановна, чем чаще всего болеют школьники?

- Дети школьного возраста чаще всего болеют гастритами и гастродуоденитами, что связано с психическими травмами или стрессовыми ситуациями (большой школьной, внешкольной нагрузкой).

Комплекс социально-биологических факторов – нарушение обмена веществ, физическая малоподвижность детей, эмоциональный стресс, нерациональное питание - ведет к росту гастроэнтерологической патологии.

- На что нужно обращать внимание, чтобы у ребенка не развились гастрит, близорукость, сколиоз, ожирение?

- Профилактика гастрита – это рациональное питание, увеличение числа приемов пищи, а также ее тщательное пережевывание. При этом пища не должна быть грубой, слишком горячей, холодной, обильной или однообразной. Продукты, оказывающие сильное раздражающее действие на слизистую оболочку желудка следует из рациона исключить.

Профилактика близорукости – соблюдение зрительного режима, правильное освещение рабочей поверхности, регулярный профилактический осмотр окулиста, профилактика простудных заболеваний.

Профилактика сколиоза – двигательный контроль, контроль осанки, витаминотерапия, закаливающие процедуры, плавание. Для укрепления скелетно-мышечной системы необходима ежедневная утренняя гимнастика, физическая культура. Также немаловажно соблюдение режима дня и отдыха. Кстати, спать лучше не на мягком, а на полужестком матраце.

Профилактика ожирения –физическая активность, правильный выбор продуктов питания с низким содержанием жира, соли, сахара, ограничение употребления сладостей.

- Как сделать так, чтобы ребенок не заразился гриппом во время эпидемии?

- Проводить ежегодную вакцинацию против гриппа, а также общие санитарно-профилактические мероприятия – соблюдение правил личной гигиены, регулярное проветривание помещений с проведением влажной уборки, ограничение пребывания в местах скопления людей.

Врезка:

При чтении или письме настольная лампа (мощностью не менее 60 Вт) должна находиться слева от школьника. Каждые 40 минут (а первоклассникам – каждые 20) необходимо давать глазам отдых минут на 10. В это время можно выполнять простые упражнения:

- Сильно зажмурить глаза примерно на пять секунд, а затем открыть их и перевести взгляд с близлежащих предметов на далеко расположенные. Например, с оконной рамы на дерево во дворе.

- Вращать глазами влево, а затем вправо. После этого можно снова полюбоваться пейзажем за окном.

Смотреть телевизор следует с расстояния не менее трех метров от экрана, а время пребывания за компьютером – строго ограничить: для учеников 1-4 класса – 15 минут; 5-7 – 20 минут. Засиживаться у монитора за полночь не рекомендуется никому.

Врезка:

Чтобы спина оставалась ровной, а осанка – царской, родители должны подбирать для своего чада стол и стул той высоты, которая соответствует его росту.

При росте 120-129 см стол должен быть высотой 56 см, а стул – 34. Когда ребенок подрастет до 130-139 см, мебель придется либо менять, либо регулировать – стол «поднять» до 62 см, а стул – до 38.

Врезка:

Дети, страдающие ожирением, рискуют остаться слишком упитанными на всю жизнь. Кроме серьезных психологических проблем это может привести к развитию гипертонии, сахарного диабета, болезней сердца и суставов.

- Какие методы профилактики используются для предотвращения заболеваний?

- Диспансерный метод является одним из наиболее совершенных в лечебно-профилактической помощи детям. Проведение комплексных профилактических осмотров бригадой врачей способствует раннему выявлению и своевременному лечению обнаруженных заболеваний и отклонений в состоянии здоровья. Поэтому родители не должны пренебрегать профилактическими обследованиями ребенка, даже если жалоб на здоровье у него нет.

- А в обязанности школьного врача что входит?

- Проведение профилактических осмотров, диспансерное обслуживание детей с организацией лечебно-оздоровительных мероприятий, наблюдение за детьми с выявленной патологией, а также планирование и проведение профилактической вакцинации.

- Что могут сделать сами родители, чтобы сберечь здоровье ребенка?

- Важную роль играют личные привычки и социальные условия, а также обучение навыкам здорового образа жизни – ежедневная утренняя гимнастика, физическая культура, рациональное питание, режим дня, достаточный сон, закаливание, санация очагов хронической инфекции, формирование благоприятного психологического окружения.

- Кстати о закаливании. Какие методы закаливания полезны, а какие могут быть опасны?

- Полезны тренировки организма к отрицательному воздействию различных факторов, а именно: воздушные, водные процедуры с постепенным наращиванием холодовой нагрузки, инсоляции, плавание, прогулки в любую погоду.

А вот интенсивная физическая нагрузка, длительное пребывание на солнце, обливание сильно холодной водой, начатое в холодное время года могут принести вред здоровью.

Врезка:

Пребывание на свежем воздухе не только спасает зрение и осанку школьника, отвлекая его от компьютера. Оно благоприятно влияет на обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, делает организм более устойчивым к инфекциям.

Старшеклассники, несмотря на всю свою занятость, должны проводить на воздухе не менее 2-2,5 часа в день, а учащиеся младших классов и того больше – 3-3,5 часа.

Врезка:

Важно, чтобы ребенок хорошо высыпался. Первоклассникам требуется 12 часов сна в сутки, детям 8-9 лет – 10,5 -11 часов, 10-11-летним – 10 часов, 12-15-летним – 9 часов, а старшеклассникам «всего» - 9-8,5 часа.

- Что является лучшим залогом здоровья школьника?

- Гармоничное физическое и нервно-психическое развитие, хорошая степень резистентности организма, нормальное функциональное состояние основных систем – залог хорошего здоровья школьников.

Мадина Алимханова

Алматы