Солнце, жара, варикоз

Лето – пора отпусков, пикников и… обострения варикоза. Почему эта проблема особенно беспокоит в летнюю жару, когда так хочется носить купальники, шорты и короткие юбки, и что делать, чтобы «звездочки» не отравляли ваше летнее настроение и самочувствие,  рассказал сосудистый хирург Кардиологического центра СКО Берик Алипбаев.

Объясните, почему варикоз обостряется именно летом?

- К сожалению, летняя жара, из-за которой так хочется ограничиться минимумом одежды, понижает тонус вен, поскольку замедляется отток крови к сердцу. И чем на улице жарче, тем выше нагрузка на вены, и вместо мини женщинам приходится прятать свои ножки под длинными нарядами.

 Но длинные юбки спасают только от косметических проблем, а как можно помочь состоянию вен?

- Конечно, нужно проконсультироваться у врача, который и назначит вам лечение, но лучше всего не допускать осложнений и предупреждать обострение варикоза.

Даже если вы просто лежите на пляже, вены испытывают высокую нагрузку.

 И что для этого делать? Не выходить на улицу в жару, отказаться от отпуска на пляже?

- Злоупотреблять загаром не рекомендуется по многим причинам. Мы не советуем проводить много времени под палящим солнцем потому, что ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей, стенок венозных сосудов, а синие сетки и звездочки будут видны и на загорелой коже.

Отдых у водоема – это не обязательно жаркий пляж. Приходите на берег до 11 часов утра или после четырех-пяти вечера, когда не очень жарко, ходите босиком по песку, траве, гальке. Это хороший тренажер для ваших ног, особенно, если вы будете ходить по прохладной воде у края берега.

В холодное время года мы рекомендуем носить компрессионный трикотаж, а летом, чтобы укрепить тонус вен, можно использовать специальные тонизирующие кремы, гели, спреи для ног. Они продаются в аптеках без рецепта.

По рекомендации врача можете принимать и тонизирующие препараты в виде таблеток. Они помогут избежать чувства тяжести в ногах, отечности, ночных судорог. Самый «дешевый и сердитый» вариант – контрастный душ для ног каждый вечер. Полезен и массаж ног, восходящими движениями, от носков ног к поясу, по направлению тока крови.

Одежда и белье также должны быть свободными, ведь варикоз – это выступающие вены не только на ногах, но и в паху.

 А если кто-то отправится в туристическую поездку, чтобы посмотреть достопримечательности? Во время длительного сидения в пути отекают ноги.

- Чтобы путешествовать с комфортом, в самолете, автобусе, постарайтесь занять место около прохода, где можно вытянуть ноги, а еще лучше – вставать и ходить по салону каждый час. Или постарайтесь хотя бы каждые полчаса менять положение ног, разминайте их. Сгибайте и разгибайте в коленях и голеностопных суставах, делайте круговые движения, перекаты с пятки на носок, поднимайте и опускайте, пишите и рисуйте в воздухе носками ног – на что хватит пространства и фантазии. Если едете на машине – через  каждые два часа останавливайтесь и ходите быстрым шагом.

А еще лучше подготовиться к длительному путешествию заранее – хотя бы за пару недель до поездки начните принимать тонизирующие препараты по рецепту врача, запаситесь компрессионным трикотажем, если есть возможность – можно купить специальный, для путешественников. И выбирайте только удобную обувь.

 Какую обувь выбирать на лето?

-Свободную, без каблуков, в которой вам будет легко преодолевать большие расстояния, не ругая себя за то, какие неудобные туфли или босоножки вы надели.

 Как бы потрясающе ни выглядели ваши туфли, обострившийся варикоз может очень сильно испортить общий вид и самочувствие. Если не можете совсем отказаться от каблуков – выбирайте низкие, не выше 4 сантиметров. Но даже гуляя в самой удобной обуви делайте перерывы на отдых.

Перед путешествием на самолете для профилактики образования тромбов можно выпить таблетку аспирина.

 А что можно посоветовать тем, кто летом работает в офисе, и в соответствии с дресс-кодом обязан носить туфли на каблуках?

- Постараться делать перерывы для производственной гимнастики – бега на месте, ходьбы на носочках без обуви, перекатывайте ступнями теннисный мячик. Если без каблуков нельзя, меняйте в течение дня обувь с разной высотой каблука.

 Можно ли облегчить состояние с помощью каких-то правил питания?

- Больше пейте. Самое лучшее средство для утоления жажды – обычная вода, без газа, также пейте соки, чай с лимоном. Около двух литров жидкости в день помогут вам избежать обезвоживания, повышения вязкости крови, а значит и проблем с вашими сосудами. А вот алкоголь, напротив, задерживает жидкость в организме и может стать причиной образования тромбов.

 Для многих лето и отпуск – пора ударного труда на даче или приусадебном участке. Что можно порекомендовать заядлым огородникам?

- Помимо всех ранее названных советов – беречь ноги во время работы на грядках. Не сидеть на корточках, сильно согнув ноги в коленях. Работать лучше стоя на четвереньках или сидя на небольшом табурете, и тогда ваши ноги будут гораздо меньше уставать.

Приятных вам летних хлопот и отдыха!

Инна Калимбет

Петропавловск