Спорт? На здоровье!

Перед тем, как отдать ребенка в спорт, нужно четко осознавать, для чего вы это делаете. Спорт как профессия или физкультура как способ быть здоровым – какой выбираете сценарий? – спрашивает заведующая отделением профилактики поликлиники №5 Павлодара Елена Панкратова.
- Каждый родитель должен осознавать, что любой вид спорта сопряжен с травмами, большими нагрузками, изматывающими тренировками, и не зря существует народная мудрость, мол, здоровых спортсменов не бывает. Конечно, это касается профессиональных атлетов. С другой стороны, именно физическая культура и регулярные занятия спортом - залог здоровья и гармоничного развития организма.

Во всем нужно знать меру и подбирать такую деятельность, которая бы подходила каждому конкретному человеку.

¬- С чего начать?
- Начинаем с полного обследования ребенка: важно знать, где в организме вашего чада слабое место, чтобы подобрать такой вид спорта, который бы и не навредил, а в идеале - помог укрепить здоровье.
Прием у терапевта - первый шаг. Конечно, нужны будут и консультации с кардиологом и с хирургом. В идеале ребенка должен осмотреть спортивный врач, чтобы выявить скрытые кардиальные и пульмональные патологии, изменения сердечно-сосудистой, выделительной и дыхательной систем, которые при интенсивных занятиях спортом могут вызвать развитие заболеваний, тогда как при обычной нагрузке могут быть незаметными.
Параллельно самостоятельно оцениваем физические данные ребенка.

Специалисты в мире спорта утверждают, что лучше всего предрасположенность человека к определенному виду спорта видна в интервале от 5 до 7 лет.

Самое главное – максимально использовать детские природные данные. Если есть лишний вес или просто - ребенок крупный, не стоит мучить его, отдавая на такие секции, где требуется первоочередная гибкость и сверхподвижность - это отобьет всякое желание заниматься. Лучше выбрать плавание, борьбу, хоккей - там вес либо не играет особой роли, либо восприниматеся как достоинство спортсмена.
Высокий рост - залог успеха в таких видах спорта, как волейбол, баскетбол, а вот в гимнастике, акробатике предпочтение отдают низкорослым. Но если в паркетных видах спорта небольшой рост - это не брак, то вот в академической гребле низким людям с недлинными руками делать нечего.
Характер и темперамент тоже имеют противопоказания. Допустим, ваш ребенок импульсивен и подвижен, тогда выбирайте командные виды спорта, а не индивидуальные, поскольку импульсивные и эмоциональные дети тяжелее адаптируются к тем видам спорта, где требуются терпеливость и старательность в многократных повторениях монотонных упражнений.
Фигурное катание
В секцию набор идет примерно пяти-шестилетних детей. В этом возрасте такой спорт, действительно, можно считать формой лечебной физкультуры. Во время тренировок укрепляются кровеносная и дыхательная системы, развиваются мышцы (особенно ног и тазового пояса), ребенок становится более подвижным, гибким, улучшается суставно-мышечное чувство и работа зрительного анализатора, поэтому многие врачи рекомендуют фигурное катание детям со слабым вестибулярным аппаратом.
Конечно, есть противопоказания, к примеру, серьезные болезни опорно-двигательного аппарата, позвоночника, сердечно-сосудистой системы.

Имейте в виду: все зимние виды спорта сопровождаются интенсивными нагрузками в прохладу, а потому могут спровоцировать приступы «холодовой» астмы.

Лыжи
По мнению большинства врачей, лыжи - идеальный вид спорта для развития детского здоровья. Лыжи благотворно влияют на общее состояние организма, укрепляют иммунитет, что говорить - это идеальное закаливание, ведь тренировки проходят на свежем воздухе. Такие занятия способствуют развитию опорно-двигательного аппарата и общей выносливости за счет преимущественного развития аэробных механизмов энергообеспечения.
Но лыжная секция противопоказана детям с астмой, также ее стоит опасаться детям с сердечной недостаточностью, клинически значимой патологией опорно-двигательного аппарата.
Плавание
Плавание показано всем детям, которые часто болеют (естественно, речь не идет о серьезных диагнозах и патологиях). Плавание хорошо развивает кардио-респираторную систему, также это хороший способ закаливания. Вовлекая в работу практически все мышечные группы, оно способствует развитию выносливости, силы, скорости реакции, совершенствует координацию движений.
Наша собеседница подчеркивает, что плавание незаменимо для детей с проблемами с позвоночника, поскольку почти все другие виды спорта им будут противопоказаны. Плавание же позволяет безопасно и гармонично развить стабилизирующие позвонки и суставы, формируя мышечный корсет.
Плавание противопоказано детям, имеющим проблемы с сердцем и легкими, при наличии кожных заболеваний, аллергии на хлорсодержащие компоненты.
Верховая езда
Можно сказать, что верховая езда - это собрат плавания. Большинству детей, которые имеют заболевание опорно-двигательного аппарата, рекомендуется этот вид спорта. Иппотерапия успешно применяется при лечении детей с ДЦП. Здесь задействованы группы мышц, которые не используются при обычной ходьбе. В этом виде спорта минимум противопоказаний, пожалуй, лишь сильная близорукость и аллергия на перхоть лошади, зато масса положительных результатов: верховая езда нормализует деятельность нервной и пищеварительной систем, снижает судорожную готовность, уровень сахара в крови у диабетиков, дети держат крепче спину, преодолевают страх, становятся более уверенными.
Художественная гимнастика
Очень красивый вид спорта, куда начинают принимать девочек в 4-5 лет. Конечно, развитие эластичности и упругости мышц, координации, дыхательной системы, глазомера, гибкости тела - все это неоспоримые преимущества гимнастики, не говоря уже о фигуре, осанке, грациозности. Но, к сожалению, есть и ряд недостатков: достаточно серьезные нагрузки на опорно-двигательный аппарат могут навредить здоровью. Кроме того, девочкам приходится придерживаться определенной диеты, чрезмерные нагрузки могут негативно отражаться на их общем развитии, например, постоянные тренировки, направленные на развитие гибкости, могут вызвать усталостные повреждения сухожилий.
Большой теннис
В секцию принимают детей с 8-9 лет, по большому счету, уже обладающих хорошей общей физической подготовкой. Теннис - вид спорта, развивающий мышечный корсет (особенно верхний плечевой пояс), координацию движений, улучшающий внимание, ощущение пространства, повышает стрессоустойчивость.
Восточные единоборства
Именно восточные единоборства, в особенности их безударные виды, почти не имеют минусов, поскольку у детей развиваются все группы мышц, ловкость, гибкость, сила, улучшается мышление и скорость реакции. Занятия оказывают оздоровительное действие на весь организм в целом. Противопоказаны тренировки детям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек и глаз.
Командные виды спорта
В футболе развиваются мышцы ног и тазового пояса.
В баскетболе совершенствуется работа зрительного, двигательного и вестибулярного анализаторов, улучшаются возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем и координация движений.
Волейбол развивает быстроту и точность реакций, ловкость, глазомер.
В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная система и опорно-двигательный аппарат. Командные виды спорта воспитывают волевые качества, дисциплинируют ребенка, учат его быстрее адаптироваться в коллективе. Они практически не имеют противопоказаний, единственное препятствие - явная патология опорно-двигательного аппарата.
Екатерина Бескорсая