Статьи

Наш организм - жертва цивилизации! Масса болячек у нас возникает именно потому, что мы активно пользуемся благами технического прогресса. Венозный застой ног - в их числе!

Тренировка наших сосудов и мускулов сведена до минимума: постоянный сидячий образ жизни, транспорт, модная обувь - всему этому мы говорим «ДА», а вот пешим прогулкам босиком - «НЕТ». А ведь бездействующая мышечная система не может обеспечить достаточного тонуса венозных стенок нижних конечностей.

Как бороться с таким венозным застоем рассказывает сосудистый хирург Павлодарского городской больницы №1 Ермек Мукушев.

- Главное правило борьбы с венозным застоем - нельзя вести пассивный образ жизни! Ходите пешком ежедневно, катайтесь на велосипеде, плавайте - все это обеспечит нужный тонус вашим венам и здоровье вашему телу. Но не перегибайте палку: перенапряжение и поднятие тяжестей - грозные враги наших вен.

Венозный застой ног проявляется ощущением напряжения и тяжести, особенно ближе к вечеру. Контуры лодыжек утрачивают свои четкие очертания. При длительном венозном застое отек достигает уровня икроножных мышц, и нога в своей нижней трети приобретает голубовато-фиолетовый оттенок.

Вообще, выраженный венозный застой может быть вызван двумя причинами: либо варикозной болезнью, либо тромбозом. В зависимости от того что именно привело уже к венозному застою, выбирается тактика лечения.

При варикозной болезни (мы не говорим о запущенных стадиях) очень важно движение. Нужно проводить профилактику непосредственно самого варикоза, к примеру, людям с сидячим образом работы следует периодически делать 10-15-минутные разминку, чтобы мышцы и вены получили необходимый заряд - это приседания, поднятия на носки стопы.

Одним из обязательных условий является ношение компрессионного белья: сейчас оно продается в любой аптеке, имеет современный дизайн, поэтому нет причин отказываться от этой рекомендации врача.

Применение венотоников, то есть препаратов, повышающих тонус вен и улучшающих отток венозной крови, - также один из способов профилактики венозного застоя при варикозной болезни.

При тромбозах тактика лечения немного иная, при острых состояниях - даже кардинально. В первые две-три недели, пока длится острый период, больному показ постельный режим, причем в стационаре. После того, как выполнятся все лечебные мероприятия, направленные на разжижение крови, больной сам тщательно должен следить за своим состоянием. Ему также назначат ношение компрессионного белья, прием препаратов, разжижающих кровь и препятствующих тромбообразованию. Но вот физическую нагрузку все также следует ограничивать - не ходить пешком, не носить тяжести и так далее. А уже после двух месяцев, когда все нормализовалось, и произошла реканализация в глубоких венах, то есть кровь пробила себе путь, тогда больному разрешают ходьбу.

Важно знать, что очень часто ношение компрессионного белья, прием венотоников и антикоагулянтов (средств разжижения крови) людям с диагнозом варикоз или тромбоз нижних конечностей будет рекомендовано на всю жизнь!

Рекомендации абсолютно для всех людей, которые хотят поддерживать здоровье своих ног

Носите удобную обувь на каблуке не выше 4-5 сантиметров, желательно с ортопедической стелькой.

Если чувствуете, что ноги устали, прилягте так, чтобы ноги оказались выше головы - вы сразу почувствуете облегчение.

Для поддержания тонуса в венах следует регулярно принимать контрастный душ - 15-20 минут.

Очень полезное упражнение не только для вен, но и для всего организма - так называемый «велосипед».

Кстати, многие считают, что летом нельзя много пить, мол, это вызывает отеки - это абсолютное заблуждение! В жару нельзя ограничивать жидкость, иначе кровь становится более густо и вязкой, что, естественно, способствует проявлению венозного застоя.

Отказ от курения и злоупотребления алкоголем также поможет продлить молодость вен и повысить их эластичность.

Судите сами - соблюдать все эти простые правила элементарно! И тогда вы сами обеспечите здоровье своему организму!

Екатерина Бескорсая