Всего лишь вывих?

Спортивное занятие, выезд на пикник, бытовые хлопоты – где только не подстерегает он человека! «Всего лишь вывих!» - небрежно говорим мы, предполагая максимум недельный дискомфорт и скорый приход в норму.

Всего лишь…?

Для Татьяны Карасевой - мастера спорта по спортивному ориентированию– вывихи, не просто профессиональный риск и выход из спортивного круга. Это опасность, которую можно предусмотреть, снизить вероятности ее возникновения и, если уж неизбежное происходит - преодолеть с минимальными потерями.

-Татьяна, у вас с вывихами особые счеты?

Да, у меня от природы повышенная подвижность суставов и когда я только начинала заниматься ориентированием, вывихи были как «с добрым утром», они меня на ровном месте ждали. Уже позднее, когда окрепли мышцы, эта проблема пошла на убыль. Вообще когда начинаешь заниматься любым видом спорта – лучше предварительно проконсультироваться со специалистом, с тренером, с врачом – это поможет и в себе разобраться, и избежать ненужных травм. Не случайно же в художественную гимнастику, фигурное катание или атлетику берут не всех.

А сейчас, когда вы уже самостоятельный тренер…

Сейчас во избежание вывихов заставляю себя и своих учеников самым серьезным образом относиться к предварительной разминке. Не просто поприседал, попрыгал, а так, чтоб почувствовать разогрев. Это конечно не панацея, но подготовленные мышцы и суставы менее подвержены травматизму – это не мной придумано.

Если все- таки вывих случился?

Главное не паниковать. Несмотря на то, что болевые пороги у всех разные и степень тяжести вывиха тоже бывает разной – мало кто тут же падает в обморок. Естественно, ни о каких активных движениях речи быть не может, потому что даже элементарное прикасание может причинить боль. При оказании первой помощи надо обездвижить поврежденную конечность, приложить холод, предложить болеутоляющее.

Я прекрасно понимаю, что в отличие от спортивного соревнования, дома или на пикнике может отсутствовать медицинский работник, именно поэтому нас еще в школе просвещают на предмет оказания первой помощи. Другой вопрос, что в конкретной ситуации теряемся.

Но возвращаясь к вывихам: они бывают свежие, несвежие ( которым больше трёх дней) и застарелые. Чем больше времени прошло с момента вывиха, тем труднее его вправлять и лечить. Человека, у которого имеется вывих, самым осторожным, но незамедлительным образом нужно доставить в больницу, травмопункт, не полагаясь на «само заживет, если не трогать».

В поликлинике могут дополнительно к рентгену назначить УЗИ. Сейчас очень важно помимо оценки состояния костных структур сустава получить информацию и о мягких тканях, связках, суставной сумке во избежание дальнейших осложнений и привычных вывихов.

- «Привычных» вывихов? Это что?

Если вовремя не обратиться к врачу, наплевательски отнестись к предписаниям, снова начать физические нагрузки на поврежденный сустав или не знать о внутренних повреждениях околосуставной сумки, связок (о чем как раз информирует УЗИ) – то вывих, станет привычным. Болевые ощущения будут, конечно, не такие острые, как в первый раз, но каждый повторный случай – это усугубляющаяся патология, которая еще и учащается. Это мина замедленного действия и играть с ней опасно.

Полезный совет от тренера

Очень хорошее средство – пихтовое масло. Еще можно прикладывать сырой картофель. Мумие принимаю внутрь и им же снаружи смазываю повреждение. Плюс всякие традиционные мази и препараты.

Берегите себя!